Kako se znebiti Teža Fast v dveh mesecih z vadbo

Če imate 25 £ . ali manj izgubiti , lahko to storite v dveh mesecih . Vsako več teže kot da ni zdravo izgubiti v kratkem času. Boste morali biti pripravljeni , da bi jedli desno in izvaja na dnevni osnovi . Boste morali biti popolnoma predan , kot nekaj dni, boste ugotovili, da ste utrujeni in ne želijo uveljavljati . Morate ga vseeno. Navodila

1

Jejte desno in pijačo osem kozarcev vode na dan . Lahko uveljavljajo vse, kar želite , ampak če ne vključujejo dobre prehranjevalne navade , da vam ne bo nič pomagalo .
2

Ustvarite hourlong vadbeno rutino , ki lahko storite zjutraj , pet do šestkrat na teden . Če nimate časa, v dopoldanskih urah , potem boste morali nastaviti budilke za eno uro prej, kot si ponavadi pojavijo. Ne morete shujšati , ne da bi naredil nekaj sprememb .
3

Začnite s petih minutah raztezanje. Iztegnite roke, noge in vrat . To bodo dobili boste pripravljeni za vaš kardio vadbo.
4

Ali kardio 30 minut. Lahko uporabite vaja trak ali se prijavite za razred v telovadnici . Lahko tudi samo pojdi teče 30 minut. Kardio je pomembno za kurjenje kalorij .
5

Preživite 20 minut delaš trening za moč . Trening za moč ne gradi mišice , medtem ko toning up območij , ki so izgubili težo .
6

Pokončaj z naslednjih pet minut odsekih . Pomembno je, da se še enkrat napni mišice , tako da vam ne vlecite enega , ko greste naprej s preostalim našega časa .