Kako izgubiti težo za Hour Glass Vrste

Živeti zdravo življenje in vzdrževanje idealne telesne teže je približno ravnotežje in zmernosti . Čeprav bo Prohtjev diete pridejo in gredo, kar pomeni, da boste morali dodati ali odstraniti posebna živila iz vašega dneva , razvoj zdravega prehranjevanja program, ki ga je mogoče živeti z za preostanek svojega življenja , je še vednonajboljši način, da izgubijo odvečno težo. Ni važno, kaj vaš tip telesa , hujšanje jezahteven izziv . Pri ženskah z obliko peščene ure , ki želijo izgubiti odvečnih kilogramov , bodo te preproste nasvete, ki vam pomaga na poti do boljšega zdravja . Tisto, kar potrebujete
notebook
uteži ali pasove odpornosti
Proste Prikaži več navodil

1

Spremljajte vse, kar ste jedli za 1 teden . Mnogi ljudje znajdejo snacking nespametno . Zapisala hrani, ki jo jeste vam lahko pomaga najti vzorce.
2

Osredotočite se na sadje, zelenjavo, pusto beljakovin in celih zrn . Naravne, zdrave hrane bi moralo bitijedro vašega načrt prehranjevanja in bo zagotovil zdravo gorivo za vaše telo . Zelišča in začimbe soodličen način, da hrana bolj okusna , brez dodajanja kalorij .
3

Vključi srca uresničevanje v vašo dnevno rutino. Če še niste bili telesno aktivni , boste morda želeli začeti z nečim preprostim , kot so sprehod po soseski. Hoja jepreprosta, z majhnim vplivom vadba, ki je super za tipe peščene ure , ki želijo izgubiti težo .
4

Začnite delati ven z lahkimi utežmi ali trakov uporom . Z izgradnjo količino mišic v telesu , vas bo povečati količino kalorij, da vaše telo kuri štiriindvajset ur na dan . Boste tudi spali več kalorij , medtem ko spiš .
5

Pijte vsaj 6 do 8 kozarcev vode na dan. Čeprav ne boste dobili nekaj vaših dnevnih potreb iz hrane, ki jo jemo , voda je grozen za hujšanje. To poveča vaš metabolizem in pomaga pri vašem procesu telo vlaknin.