Kako Vaja Brez Vadba

Saj ni treba , da bi porabili več sto dolarjev na članstvo v telovadnici , da bi dobili bolj zdravo. Samo spremenili nekaj navad boste dobili na poti k bolj zdravemu bolj fit telo. Tukaj je nekaj preprostih idej , da boste začeli . Tisto, kar potrebujete
Dobri čevlji
Pozitiven odnos
Music
Prikaži več Navodila

1

Igrajte se s svojimi kids.Seems dovolj preproste, a ko jezadnji čas , ki ste jo res igrali ? Video igre ne štejejo. Pojdi na igrišču s svojim otrokom in igrajo Catch Me If You Can . Teči po stopnicah , da drsijo , imajo dirko , igrati igro.
2

Park.Park vaš avto na skrajnem koncu parkirišča ali garažo , ne samo, da bo vaš avto bivanje v boljši formi ampak ti boš . Hodi na čim več opravkov , kot si lahko , medtem ko zapusti svoj avto parkiran na enem mestu. Če imate na sebi torbici ali majhen paket še boljše .
3

Elevators.We slišal po stopnicah pripomore k boljšemu telo , vendar je večina od nas nikoli ne naredim. Dvigalo je lahko hitrejši, a ste zamudili nekaj odličnih kardio bi kdaj stopile v telovadnici . Če ste novi v izvajanju začeli z le enim ali dvema stopnicah .
4

Dance proč dirt.Put na neki Peppy glasbo in ples okoli hiše , medtem ko pometanje , sesanje , brisanje prahu . Sosedje ne bodo nikoli videli in ste sami dobili dobro aerobno vadbo .
5

mall walk.Invite prijatelja v nakupovalno središče za nekaj klepet in hojo. Medtem ko je vaš lov nazadnje , ne boste niti opazili , da ste dejansko izvrševal . Le dvajset do trideset minut roko mahati Tumarajući jeodličen način , da izgubijo težo in dobili močnejše telo. Po sprehodu lahko imajo srčni zdravo kosilo na sodišču hrane .
6

Obstajaveliko preprostih stvari, ki jih lahko storite , da se vaše telo premika, to je šelezačetek. Če res misliš, o tem sem prepričan, da bi lahko prišli do veliko svojimi velikimi idejami . Zabavali .