Beljakovinski napitki in Liquid Diet

priljubljen način za hujšanje je danes skozi tekoče prehrane , ki vključuje pridobivanje omejeno količino kalorij skozi visoko - beljakovinskih napitkov . Medtem ko je ta mislil, da delo na kratkoročni osnovi , je verjel , da ko so prehranjevalne navade nazaj na normalno , booseba, dal težo nazaj in morda celo dal večjo težo naprej, zaradi dejstva , datelo lahko verjamemo , da se lahko sestradana in bi bilo bolj verjetno, da imajo na maščobi . Tekoča prehrana se priporoča samo v primerih izjemne debelosti in bi bilo treba storiti s strogim nadzorom zdravnika . Opis

Beljakovinski oblike gradniki našega telesa . Obstaja veliko diete , ki povečujejo vnos proteina se olajša izgubo teže zaradi svoje sposobnosti, da stabilizirajo ravni krvnega sladkorja. Protein traja dlje, da prebaviti , zato skrbi, da ste občutek polne dlje , kar zmanjša potrebo po prigrizek. Prav tako podpira okrevanje in popravilo mišic po vadbi . To pomeni več treninge z večjo intenzivnostjo in močnejše mišice , ki pomaga pospešiti metabolizem , povečuje izgubo telesne teže .
Protein

Visoke količine beljakovin najdemo v vseh meso , jajca, mleka in mlečnih izdelkov , oreški , fižol in tofu . Protein je na voljo tudi v obliki sirotke v prahu, in da se sprejmejo kot proteinski shake . Ti opaži prihajajo v različnih okusov in kombinacij . Nekateri so zasnovani z odlično količino ogljikovih hidratov in hranilnih snovi , ki bi nadomestil obrokov. Čeprav se tega ne bi bilo treba storiti na dolgoročni osnovi , jepriljubljen način , da izgubijo težo .

Diet

Tekočine sonajlažja snov razčleniti in prebaviti . Pogostoprehrana vključuje dolgotrajno nadomeščanje obrokov samo sok , juho , vodo ali Protein Shake . To se pogosto dogaja , dokler ni doseženidealni mase , nato pa sezdrave prehrane vključen v načinu življenja , da se vzdržuje idealno težo . Zdravniki priporočajo te diete samo v primerih izjemne debelosti ali preden je bil medicinski postopek. Menijo, da ko je redna hrana spet integrirana funtov prišel nazaj .
Opozorilo

tekoča prehrana ponavadi pomeni porabijo med 400 in 800 kalorij na dan , večinoma v obliki visoko proteinskih napitkov, in zato setelo ne dobiva popolno prehransko odmerek , kar potrebuje . Prehrana lahko na koncu pa visoko vsebnost natrija , kar je nevarno za tiste z visokim krvnim tlakom in tudi nagiba razčleniti imunski sistem. To lahko povzroči želodčne krče , zaprtje, nenormalno menstrualnim ciklom , anemijo in omotico . Tekoča dieta je treba storiti samo pod strogim zdravniškim nadzorom .
Priporočilo

Beljakovinski opaži se lahko vključijo v prehrani , ki ga nadomešča en obrokna dan . Še en obrok ali prigrizek lahko juho , ampaktelo še vedno potrebuje različne hrane , da bi dobili vse hranilne snovi, ki jih potrebujemo , in potrebujemo različne trdne hrane za zdrav prebavni sistem. Čiščenje telesa vsakih šest mesecev prek sadja in zelenjave, hiter alivode , limone in medu hitro lahko zelo koristna za ohranjanje jasno debelo črevo , vendar to ne bi smelo iti za dlje kot deset dni .