Stresnih hormonov in Hujšanje

Kortizol jestresnega hormona , ki je postala zelo priljubljena v zadnjem času kot razlog za pridobivanje teže in težavah pri hujšanju . Dieto in spreminjanje navad življenjskega sloga so dovolj težko, toda kotelo začne delati proti svojim prizadevanjem , rezultati je zelo nerodno . Telo proizvaja kortizola kot odziv na stres . Ima funkcijo v izjemno neugodnih pogojih, kronični stres lahko povzroči raven tega hormona poveča , ko ni potrebe . Stres in Weight Gain

proizvodnja kortizola je odziv telesa na dojemanje , da je pod napadom . Ko stres postane kronična ,telo pripravlja na napad , ki ga proizvajajo ta hormon. Hormon povzroča odvečne maščobe , ki se shranijo v predelu trebuha za energijo v sili . To jeneverjetno Postopek po telesu , vendar za večino ljudi ni potrebe za shranjevanje maščobe v predelu trebuha . Oceniti raven stresa v svojem življenju razumeti, zakaj se boste morda imajo težave hujšanje . Ko ugotovite, da je vaša prehrana z nizko vsebnostjo kalorij in smiselno , vendar pa se še vedno pridobiva težo v predelu trebuha , lahko stresvzrok .
Zmanjšanje stresa Na

odpravo ali zmanjšanje stresa jeprvi izziv za tiste, ki se srečujejo s to vrsto telesne mase. Zmanjšanje stresa jezelo osebno dejanje . Nekateri ljudje menijo, stres , ko so v kaotičnem okolju , drugi pa morda našli to okolje poživljajoče . Za začetek odpravljanja stresa v svojem življenju , se morate najprej zavedati stvari, ki so jo povzročili za you.Be bolj zavedajo svoje čustvene odzive na stres sproži v vašem življenju in oceniti svoj ​​odziv na njih . Stres lahko pride, kadar so naloge , ki jih moramo izpolniti vsak dan presegajo naše zmožnosti , da se jim storili . Zavemo opravilih ali delovnih mest , ki jih imate vsak dan in če ste se borijo za soočanje s temi izzivi. Naučite se, kako reči ne za druge , ko si preprosto nimajo časa, da bi tudi na kakšno drugo dejavnost . To lahko pomaga zmanjšati količino stresa , da ste pod vsakim day.Take nekaj časa za sebe, vsak dan. Nekaj ​​minut , preživetih v mirni kontemplaciji ali meditaciji ima lahko velik vpliv na vaše dobro počutje in stres ravni. Vaja je drugo sredstvo za lajšanje stresa , ki imajo lahko tudi pozitiven vpliv na prizadevanja hujšanje . Našli stvari , ki vam veselje , ali gre zasprehod okrog bloka alinamakate v peneči kopeli , in jih vključiti v vaš dan.
Sensible Diet

prehranjevanja vpliva na pravico tudi raven stresa . Dobro zdravje je pomembno za učinkovito obvladovanje stresa . Nikoli ne boste mogli odpraviti vse stres iz svojega življenja , ampakzdravo telo bolje ravnati z njimi. Zanimivo je dejstvo, da lahko zdrava prehrana pripomore k zmanjšanju stresa in težo, bankrot hormonov , in spodbuja izgubo teže ob istem času .