Kaj se šteje za hitro hujšanje ?

Ali si želiš, da bi lahko izgubili vse svoje dodatne teže čez noč ? Ali vsaj zelo hitro ? Vam verjetno ne more, in morda bilo bolje . Morda se boste počutili bolje, da veš, da je počasnejši hujšanje bolj koristno za vaše zdravje , ohranja vaš metabolizem perking skupaj in vam pomaga obdržati težo off . Če hujšanje je prehitro , lahko sprožijo nekatere presnovne odzive , ki jih ne bo všeč . Kaj določa hitrost hujšanje ?

To je vse o tem, kako hitro vaše telo kuri kalorije . Višja kot je vaša metabolizem ,hitreje vaše telo kuri maščobe off . Ko ste na režim, hujšanje , se bo vse, kar lahko storite, da pospešijo vaš metabolizem pospeši vaše hujšanje. Karkoli boste storili , da upočasni vaš metabolizem bo počasi hujšanje. Vaja gradi mišice in mišice poveča metabolizem , kar pospeši izgubo teže . Pomanjkanje mišičnega tonusa pomeni nižjo presnovo in počasnejše hujšanje. Hormona , tvoj DNK in genetske ličila in celo koliko stresa ste mlajši lahko vplivajo na sposobnost vašega telesa , da gorijo kalorij . Vsekakorkoličina kalorij, ki jih zaužijejo , zlastikoličina beljakovin , bo vplivala na hitrost vaše hujšanje. Nekatere od teh lahko nadzorujete , kot so povečanje mišične mase s pomočjo vadbe , spremljanje kalorij in beljakovin in zmanjšanje ravni stresa .
Kako hitro morate Smršati ?

eno do dve funtov na teden jezdravo, udobno stopnja izgube teže. Morda boste našli vašo izgubo teže ni, da je doslednost, ampak povprečja ven na približno tej stopnji. Poskus, da bi hitreje izgubijo z drastično zmanjša vaš vnos kalorij bo manjša metabolizma. Potem boste morali manj kalorij, samo , da ohranijo svojo težo . Kot rezultat , po veliki Začetna izguba teže , pri katerih je lahko izguba vode toliko , telesno maso bodo zmeljemo v bližini ustavila . Zdaj veste, zakaj ste morda v preteklosti shujšala do določene točke , nato pa niso mogli izgubiti več . Hitra izguba teže sčasoma povzroči izgubo telesne mase upočasnili ali ustavili . Drugi žalostno, rezultat je, da boteža vrnila .
Ali Rapid Hujšanje ogrožajo zdravje ?

Lahko gre gor in dol v teži povzroči žolč težave z mehurjem . Lahko pojavijo žolčni kamni , kot tudi da bi imeližolčnika odstranili . Hitra izguba teže državljane postavlja v večji nevarnosti za razvoj drzne kamnov , kot tistim, ki izgubijo težo počasneje . Ljudje, ki sploh ne vedo, da so " tihi " ali neboleče drzne kamni lahko boleče simptome, zaradi izgube teže hitreje kot tri funtov na teden .
Rapid Hujšanje Povzroča ohlapne kože

z zdravo mero izgube teže in telesno vadbo ,kožo napne , kot ste izgubili . Vendar pa se s hitrim hujšanjem , vaša koža ne sme imeti dovolj prožnosti in na koncu povešena . Nekateri , ki so izgubili veliko težo so hitro potrebno plastično operacijo , da odstranimo odvečno kožo .
Zakaj Teža Comes Back Po Rapid Hujšanje

Lahko bi izgubili mišice kot tudi maščobe , če izgubite prehitro . Razen če ste dosledno delaš trening za moč za izgradnjo mišic , lahko vaš dramatična izguba teže vključujejo izgubo mišične mase . Ko so kalorij prenizka , se lahko količina beljakovin je tudi , in krepitev mišic in vzdrževanje zahteva visoko raven beljakovin . Spuščanje protein in izgubo mišične mase znižuje metabolizem . Ko vam gredo off vaše prehrane in imajo manj mišične mase , boste šibkejše in počasnejše. Teža se bo vrnil z maščevanjem , in vse vaše hitra izguba telesne mase so se bili zaman . Ne samo, da bo še težje , da izgubijo težo, naslednjič, ko , če ne boste počakati, vaš metabolizem je nazaj na normalno.
Zakaj drastične diete povzročajo motnje hranjenja

stradanje in Prohtjev diete , ki povzročajo hitro hujšanje lahko prinese tudi o nevarnih ciklov pomanjkanja in binging , kar lahko povzroči motnje v prehranjevanju . Po skrajno pomanjkanje , jeDieter mika, da popivanje , ki povzroča občutek krivde in potrebo , da očistite ali bulimijo . V anoreksije , lakota narediDieter počutijo krepostni , varna in pod nadzorom in prehranjevanje je zelo nevarna. Kadarkoli dieti razvije ljubezensko - sovražni odnos do hrane , se zdi , da imajo vso moč , in če je posameznik nemočni storiti ničesar o tem . Zdrav režim prehrane , nasprotno, povzročaDieter ostati pod nadzorom.
Rapid proti Zdrava Hujšanje

Obstaja veliko zdravih pristopi hujšanje in jedilni načrti , vključno Atkins , na območju ali v originalni diabetične prehrane. Teža Watchers vam lahko pomaga najti načrt prehranjevanja lahko živeti s , saj lahko SparkPeople spletu . Vse to vam bo omogočilo , da izgubijo približno dve funtov na teden in vzdrževati vašo telesno težo na dolgi rok. To je zelo pomembno, da boste obdržali vaš metabolizem revved in mišično moč izboljšati z dosledno uresničevanje in piti veliko vode , skupaj z svojim načrtom hrane.