Kako v opeklina trebušne maščobe v 2 tednih

Če gori trebušne maščobe v 2 tednih je bilo resnično mogoče, potem bi vsi imeli Deska za pranje perila abs . To ni čisto tako preprosto , vendar obstajajo vaje in navade, ki jih lahko sprejme , da boste lahko videli razliko v vašem trebuh že po dveh tednih . Ohraniti naslednje navade odgnal trebuh maščobe in doseči ravno abs . Navodila

1

Vaja vaše jedro . To vključuje zgornje in spodnje trebušne mišice , kot tudi poševne mišice in spodnji del hrbta . To bo zategniti in strengthern svoje jedro mišice , kot tudi poraba kalorij , da vam omogočajo , da izgubijo težo . Nekaj ​​dobrih vaj za to področje so trebušne škrtanje , dvigala noge in mlini na veter .
2

Hodi na dan. Hoja jeodličen način, da excercise vaše celotno telo , poostritev in učvrstitev mišic , medtem ko se porabljajo maščobe. Dnevne sprehode bo pomagalo povečati vaš metabolizem .
3

Povečajte svoj ​​dnevni vnos vode . To bo pomagalo spiranje vaše telo in izboljša cirkulacijo kar bo izboljšalo vaš metabolizem .
4

Jejte hrano, bogato z sadje in vegatables . Zdravo vaše celotno telolažje bo za vas, da izgubijo težo in obdržati vaše mišice delujejo pravilno , zaradi česar boste trim in mehek .
5

Practice dobre drže in zategnite vaše trebušne mišice , medtem ko sedi ali stoji. Če so mišice močne , da bodo delali dlje in vam pomaga , da gorijo maščobe stran .