Kako uporabljati Hujšanje list

Hujšanje revije sokoristne aide za vsakogar, ki želi slim navzdol . Ne samo, da hujšanje revije boste obdržali iskren , pomagajo artikulirati , zakaj ne morete shujšati . Če ste pravilno uporabljati dnevnik , lahko pomagala pospešiti svojo pot v smeri manjšega telesa. Tukaj je , kako uporabljati dnevnik hujšanje . Tisto, kar potrebujete
list , Pen ali svinčnik , potrpežljivost , rabljeni Odkritost
Prikaži več navodil

1

Pick up dnevnik hujšanje . To je lahkoformalno tisti, ki ga dobimo iz skupine , kot so teža Watchers , ali je lahkopapir vezivo tri - obroč . Z drugimi besedami , vaša revija mora biti nekaj, kar lahko pišejo noter nič več .
2

Imejte hujšanje revija na območju, ki ga lahko enostavno dostopate . Na ta način ne boste pozabili napisati v njej .
3

Napišite svoj ​​hujšanje reviji dnevno . Kaj pišete mora bitivsak dan seznam, kaj ste jedli in koliko izvaja . Moral bi seznam čase in kako se počutiš pred , med in po tem, ko je pojedel . Ali je enaka za vadbo; to vam bo pomagal videti , kako pomembno je to.
4

Ocenite svoj hujšanje revija na tedenski osnovi . To lahko storite v odbojno času, ali lahko to storite v skupini . Kakorkoli , pregledovanje vnose v dnevnik in odločanju, kaj vpliva na vašo težo, vam bo pomagal. Stečustveni jedec ? Ali ste jesti iz navade ? Morda ste jedli bolj zdravo in uveljavljanja , ampak tvoj pridobivanje telesne teže je povezano z boleznijo . To so stvari, ki jih je treba videti v vašem hujšanje reviji . Če sem iskren , kot delate skozi ta korak . Če lažeš , da sami ne boste izgubili težo .
5

Spremenite svoje navade , ki temelji na tisto, kar boste odkrili v vašem hujšanje reviji . Če jeste zunaj čustev , boste morda želeli , da poiščejo pomoč , da pridobijo čustveno stabilnost. Če preveč pojeste , ker navade , boste želeli , da oblikujejo novo navado . Uporabite svojo hujšanje revijo kot vodilo.
6

Uporabite svojo hujšanje revijo kot varnostni barometer , ko izgubijo težo . Obdržite hujšanje revijo kot način , da ostanejo na pravi poti. To vam bo pokazal, če si padla nazaj v stare , škodljive vzorce prehranjevanja .