Kako se znebiti 25 funt v dveh mesecih

Vse okoli tebe ljudje iščejo popolno dieto , da bi pospešila na izgubo telesne teže . Možnosti so, da ste eno preveč . Ob vseh odločitvah na voljo , je težko odločiti, katera dieta za začetek. Če je vaš cilj izgubili £ 25 na mesec, boš naredil najbolje poskusil in res dietnih trikov , da hitro izgubijo težo . Navodila

1

štetje kalorij , ki jih ohranja med 1.200 in 1.500 kalorij na dan. Osredotočite se na polnjenje vrste živil . Živila z več vlaknin , kot so sadje in zelenjava ostanejo s tabo dlje. Na primer ,jabolko vas napolni več kot jabolčnega soka . Načrtujte svoje obroke s pravilnimi ki služijo velikosti.
2

Ne jej sladkorja v sladkarij in brezalkoholnih pijač . Sladkor dodaja veliko nepotrebnih kalorij , ki jih ne potrebujete . Pazite preveč umetnih sladil , kot dobro. Nekateri zdravstveni strokovnjaki domnevajo, da lahko umetna sladila trik telo v jedo več . Poglej za nizko energijsko vrednostjo možnosti za visoko kalorično hrano
3

Pijte vsaj osem kozarcev vode na dan . ; res ne pomaga . Včasih žeja po pomoti občutek lakote. Pitna voda upravlja žejo in pomagajo pri robu off lakote. Poleg tega voda izpira toksine hitro.
4

kupiti števec korakov , in ga nosite ves čas , da bi spremljali , koliko korakov ste vzeli . Povprečna cilj je 10.000 korakov na dan . Kajpedometer vam pomaga razumeti, da je vadba več kot delaš kardio . Posamezne spremembe , kot so parkirali svoj ​​avtomobil dlje od nakupovalnega centra , da bi razliko.
5

Move to , da se hitro izgubi . Fizična aktivnost je potrebna za tovrstno izgubo telesne teže , in se počutiš bolje. Izberite nekaj zabavnega , kot so pohodništvo, kolesarjenje ali plavanje , ki jih lahko naredite šest dni na teden . Dodaj teže usposabljanja , če je to mogoče , saj mišice opekline maščobe hitreje in poveča metabolizem.
6

Odločite se, ali stestres jedec . Mnogi ljudje so . Če je tako , dodajte dnevno upravljanje stresa ali sprostitev v vaš dan. Oba sprostitvene vaje in vizualizacija dela čudeže , da stres v zaliv.