Eden od najbolj priljubljenih diet je dietaTeža Watchers . Živila, ki so dodeljene točke vrednote inoseba, ki je dovoljen toliko točkdnevno . Točke v hrani se določi s pomočjo formule , da dejavniki, maščob , kalorij in vlaknine. Dodatne točke so na voljo za uporabo po vaši presoji skozi teden in si lahko prislužite točke za vadbo. Člani so imeli možnost, da bodisi udeležijo sestankov ali spremljali njihovo težo spletu . Novi Weight Watchers Točke Plus program vam omogoča, da jedo neomejeno količino sadja in zelenjave.
Jenny Craig
Jenny Craig jesistem, prehrana , ki temelji kalorij , v katerem kupite predpakiranih živil , ki je že na porcije . Lahko dopolnitvi teh jedi z zelenjavo , sadjem in nizka mlečnih maščob izdelkov . Lahko se odločite za obisk dejansko Jenny Craig objekt ali uporabite at-home programa podjetja. Obstaja spletna orodja , ki se uporabljajo , da bi spremljali svoj napredek in tudi 24/7 telefonsko podporo .
NutriSystem
NutriSystem je še ena dieta osredotočena na predpakirani obroki. Hrana bo prišel v mesečnih pošiljk in jih lahko dopolnite svojo prehrano s sadjem , zelenjavo , beljakovin in mleko. Ni srečanja udeležiti, čeprav jenačrtovalec vključen da vam pomaga ostati na pravi poti. Ta dieta bi bila primerna za nekoga, ki išče udobje .
Atkins Diet
dieta Atkins temelji okoli nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane . Atkins deluje z omejitvijo ogljikovih hidratov , da bi normalno jesti ; ta pošlje svoje telo v stanje imenovano ketoza . Ketoza je, ko vaše telo je pridobivanje energije iz vaših maščobnih celic namesto ogljikovih hidratov boste jedli . Obstaja več faz na dieti Atkins . V prvih dveh tednih lahko jeste ne več kot 20 gramov ogljikovih hidratov na dan. Po tej fazi se lahko počasi začeli dodati več ogljikovih hidratov v svojo prehrano . Sčasoma bi se lotite dela za vzdrževanje prehrane .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane