Kako izgubiti težo z Okusne zeleni čaj

Čaj , ki je eden izmed najbolj priljubljenih pijač na svetu , je bilo porabljeno za stoletja mnogih kulturah . Zeleni čaj je eden od treh glavnih oblik čaja in narejene iz nefermentiranega listov , ki vsebujejo velike količine antioksidantov . Koristi hujšanja zelenega čaja prihajajo iz antioksidanta epigalokatehin galat , znan kot ECGC in kofeina . Kombinaciji , sta bili ti dve kemikalije prikazano s pomočjo raziskav , da pomaga k izgubi teže . Tisto, kar potrebujete
Zeleni čaj
Proste Prikaži več navodil

1

Izberite blagovno znamko , medtem ko v obzir , da so vsi zeleni čaj nienaka in nekatere sorte vsebujejo višje zneske od ECGC od drugih. Na splošno ,višjo kakovost vašega zeleni čaj , manj skodelice boste morali piti . Izberete lahko tudi zeleni čaj brez kofeina .
2

Pripravite zeleni čaj z uporabo želeni način . Eden od načinov je, da uporabite žlico čaja za 6 - do 8 - unča skodelico. Zavrite vodo , pustite, da se ohladi na približno 165 stopinj , nato prelijte v čajnih listov . Strma 1 do 2 minuti .
3

Pijte zeleni čaj nekajkrat skozi ves dan . Mnogi zeleni čaj za hujšanje zagovorniki priporočamo dva ali tri skodelice , vendar nekateri predlagajo do pet , odvisno od koncentracije čaja .