Negativno Calorie Diet Plan hrane

Debelost jeresen problem za zdravje v Združenih državah Amerike, in mnogi ljudje iščejo načine , da izgubijo težo brez škode za svoje telo . Prehrananegativno kalorično vam omogoča, da jedo zdravo hrano , medtem ko izgublja težo , ne da bi dobili lačen. Ključ za uspešno hujšanje postavlja svoje cilje in da izbira pravih živil . Nastavitev svoje cilje

lahko Izguba teže je težko delo. Prvi korak je, da ugotovite, koliko želite izgubiti . Določi datum za začetek vaše prehrane in vztrajati pri tem . Izgublja 1-2 funtov na teden , jezdrava mera za hujšanje. Vaše telo mora gorijo 500 kalorij na dan izgubiti £ 1teden .
Kako se to dela

prehrananegativno kalorij deluje drugače od večine običajnih dietah . Namesto samo rezanje nazaj na višini hrani, ki jo jeste , ste spremenili vaše prehrane v celoti. Z izbiro živil, ki imajo nizke ali brez kalorij , kar lahko pojeste , kolikor želite . Ker so ta živila težje prebavljiv , vaše telo kuri več kalorij kot živila, dejansko vsebujejo med prebavo . Z redno telesno aktivnostjo vam bo omogočilo , da gorijo več kalorij . To spodbuja hitrejšo izgubo telesne teže , ne da bi izgubili pomembne vitamine in minerale vaše telo potrebuje.

Foods , da uživajo

Obstajaveliko različnih živil, lahko uživate medtem ko so na dieti z negativnimi kalorij . Nekatere vrste zelenjave , ki so najboljše za to dieto vključujejo beluši, brokoli , zelje, korenje , kumare, stročji fižol , zelena solata, radič in bučke . Obstaja tudi veliko sadja , ki vam pomaga , da gorijo kalorij , vključno jabolka, borovnice , melone, grenivke , limone , pomaranče, ananas, jagode , paradižnik in watermelon.This ne pomeni, da ne morete imeti tudi meso, sire, ali kruh na priložnosti. Morajo biti uživamo v zmernih količinah.
Foods Da bi se izognili

Da bi bili uspešni pri izgubi teže , morate izognili junk hrane . To pomeni, izrezovanje sladkarije, piškote ali žetone . Visokokalorične živila, kot so pice in sladoleda lahko tudi ovira vaše hujšanje. Veliko zdrave alternative so na voljo. Če ste hrepenenje čipov , poskusite sušene zelenjave ali sadja žetonov in se izogniti vse tiste težko spali kalorij . Sadje in ledene napitke more bitiokusna , zdrava alternativa za sladoled ali mlečne napitke . Če se ne znate hrepenenje za pico ,lahko vse zelenjave pizza na tortilli skorjo z nizko vsebnostjo maščob, prav tako okusna in filling.The prehrana negativno kalorično vam lahko pomaga izgubiti težo in se počutijo bolje. Z odločitvijo , da spremenite način, kako jesti , vas bo na vaši poti dosrečnejši , bolj zdravi ste .