Kako se znebiti 10 funt v 10 dneh

Sprijaznimo se . Vsakdo bi rad vedel,najhitrejši način , da izgubijo težo ali kako izgubiti težo hitro , ne da bi effort.Many celo sprašujejo, kako Jessica Simpson shujšala tako hitro. Mogoče je uporabil izgubiti 10 kilogramov v 10 dneh prehrane. Sledite navodilom tukaj, da izgubijo težo . Tisto, kar potrebujete
Hujšanje načrt
Proste Prikaži več navodil

1

Ta načrt hujšanje jenizkokalorična vegetarijanska prehrana . V bistvu si bo jedel sadje in zelenjavo, za 10 dni. Break načrt v štirih obrokov na dan . na primer , zajtrk, kosilo, večerja, malica .
2

Jejte 4 obrokov zelenjave vsak dan. Vsak obrok naj bo približno 1 skodelico . Na primer , 1 skodelica , ki služijo za zajtrk , 1 skodelica služijo pri kosilu , 1 skodelica služijo na večerjo , 1 skodelica služijo v času prigrizek . Jejte toliko lettuceand paradižnik , kot si želi .
3

In dodali 4 obrokov na dan katere koli od naslednjih vrst sadja . Slive , breskve , mandarine , grenivke , melone, jabolka , pomaranče, banane , eno skodelico jagod , 1 skodelica malin . Na primer , 1 sadež , ki služijo za zajtrk , 1 sadež , ki služijo na kosilu , 1 sadež , ki služijo na večerjo , 1 sadež , ki služijo v času snack
4

dodamo približno 1/2 skodelice navadnega jogurtana dan za sadje obrokov .
5

Pijte veliko vode , čaj , kava . Brez sladkorja . Uporabite umetnih sladil v zmernih količinah.
6

Dodajte 1 skodelico juhe na dan , to vključuje čebula, paradižnik , zelenjave samo .
7

Tukaj jeprimer dnevnega obroka načrt za 10 funtov 10 dni načrtu hujšanje .

Breakfast1 skodelica jagod ½ skodelice služijo navaden yogurt1 skodelice paradižnikovega soka .

Lunch1 bananaLettuce /paradižnikova solata z limono juice1 pokal zelenjavna juha

Dinner1 orange1 cup parjena Bruslja sprouts1 cup čebulna juha

Snack 1. Sadje , ki služijo 1 zelenjavni služijo