Situacijske Vpliv na Meal vnosa

Morda ste opazili, da ko imate različne situacije v življenju , je vaša prehrana pogosto prizadene . Te razmere se lahko iz dneva v dan . Na primer , morda ste pravkar pojedel večerjo , ko prijatelji klic in vas prosim , da gredo ven v restavracijo z njimi. Lahko so tudi ponavljajoče se situacije , ki lahko privedejo do zdravstvenih težav . Depresija , anksioznost, stres in undereating

situacije v življenju , kot je smrt ljubljene osebe ali koncu razmerja ali prijateljstva lahko povzročijo depresijo, ki v končni fazi vpliva na vnos obrokov. Kooseba, depresivni ali tesnobe , lahko prehranjevanje jezadnja stvar, ki jo želi narediti zaradi slabosti ali prazen občutek v jamo trebuhu . Stresne situacije lahko pride tudi do undereating iz istih razlogov . Včasihpoudaril oseba tako sodelujejo v njenem položaju , ki je popolnoma pozabi jesti. To se pogosto zgodi, da študenti v času zaključnih izpitov .
Eating Alone Versus prehranjevanja z ostalimi

Če ste kot večina ljudi , jeste več , ko ste s prijatelji . Pogosto se to zgodi zato, ker si dobre volje in si zatopljen v pogovor , in ne pozoren na telesne znake občutek poln. Družina in prijatelji lahko v restavraciji naročiš več hrane, ali pa več hrane doma zaradi praznovanja . Še ena situacija , ki vpliva na uživanje obroka je konkurenčna prehranjevanje prijateljev . To se dogaja predvsem med mladimi moškimi .

Restavracije in Situacijska Eating

Greš v restavracijo je še ena situacija , ki vpliva na uživanje obrokov na več načinov , na primer v tisto, kar se da. Se lahko dogaja na dieto ali poskušajo jesti zdravo in poskusite naročiti bolj zdravo postavko off meniju , kot solato . Vendar pa se lahkosolato imajo več kalorij kot predjedi , kot so hamburgerji . Naslednja , mordarestavracija vam velik delež , kar je povzročilo , da jesti . To pomeni, da boste lahko jedli cel obrok , čeprav se lahkovelikost porcije biti dvojna , kar bi običajno porabijo . Če ste s prijatelji , morda so vas prepričali , da se razdeli sladico z njimi , kar pomeni, da jeste več kot ste načrtovali.
Priložnost za jesti in prenajedanje

Nekatere ljudje jedo oportunisti in imajo kompulzivne motnje prehranjevanja . Če steprehranjevanja oportunist in ste v položaju, kjer je na voljo v izobilju hrane, boste lahko jedli obrok , tudi če niste lačni . Primer prehranjevanja oportunist bi bil nekdo, ki je pravkar pojedel kosilo , kozaposleni prinaša brezplačno kosilo za vsakogar v pisarni . Ker jehrana zastonj, lahko jedla dodaten obrok , čeprav ji ni bilo treba. Dolgoročna prenajedanje lahko povzroči zdravstvene težave, kot so sladkorna bolezen ali visok holesterol .
Vaja in spremembe v prehrani

Če ste začeli novo vadbeno rutino , lahko opazili povečanje dnevnega lakote , ker ste kurjenje več kalorij, kot je vaše telo , ki se uporabljajo za . Začetkom novega vadbeno rutino lahkostanje , ki povzroča , da bi jedli več . Bivanje hidrirani , medtem ko lahko vadite zmanjšal , kako se počutite lačni . Če ste prenehali vadbe, boste morda opazili upad lakote , ker se vaše telo ne uporabljate toliko energije . Konec na vaji je lahkostanje, ki povzroča , da jedo manj .
Denar in prehrane

Če se znajdete v finančno nestabilnih razmer , lahko postalo težko za vas, da jesti . Kako boste delovali na tem položaju bo vplivalo na vaše prehranjevalne navade in prehrano. Lahko se odločite za zmanjšati na znesek, ki ga jedo , ampak ohraniti kakovost hrane . To bi lahko sodila v kategorijo undereating . Lahko tudi jesti nadomestili cenejši, višjo kalorično hrano , ki vam lahko privedejo do zredila . Druga možnost bi bila , da jedo ven in domov kuhati vse vaše hrane , ki se lahko zdravi, glede na to , kaj kuhati.