Kako ustvariti pravilne pH v naših telesih

Človeško telo je sestavljeno iz kislinami in alkalijami ali baze, ki tvorijo ravnotežje pH . Ravnovesje pH jemerilo kislosti do alkalnosti , ki temelji na številu lestvici , ki predstavlja , kako kisla ali bazičnarešitev. Za optimalno zdravje , je najbolje , da se ohrani ravnotežje pH , kar pomeni, da imate dobro kislinsko- bazno razmerje . Če so vrednosti pH ljudi iz ravnotežja , je najpogosteje zato, ker so njihova telesa preveč kisla. Vztrajanjem na zdravo prehrano in pitje veliko vode, vam lahko pomaga ustvariti pravo vrednost pH v telesu . Tisto, kar potrebujete
Hrana
Voda
dopolnila Neomejeno pH testne trakove
Proste Prikaži več navodil
1

identificiranje in zmanjšanje kisle hrane, ki jo uživate . Medtem ko so nekateri kisla hrana je zdrava , kot na primer mesa in mlečnih izdelkov , ki jih jedo v izobilju, bo to povzročilo vaše kisle ravni narašča , s tem pa metanje off vaše pH ravnovesje . Drugi živilski izdelki, da bi se izognili , ko poskuša popraviti svoj ​​pH ravnovesje je kava, ki vsebujejo sladkor , živila, ki vsebujejo belo moko in sodo .
2

dodati več - alkalnih oblikovanje živil v svojo prehrano. Ta živila bodo pomagali znižati kislost v telesu , in ustvariti boljšo pH ravnovesje . Vstavite lahko največ za listnato zelenjavo , surove zelenjave in sadja , jam, kvinoja , divji riž in mandlji .
3

Pijte najmanj osem 8 - oz . kozarcev vode na dan. Voda pomaga ohranjati pravilno pH vrednosti v telesu . Dodajte nekaj limone ali apna zagozde za vaše vode , kot ti agrumi pomagal okrepiti alkalnih ravni , da vas pripeljem nazaj v ravnovesje .
4

Bodite nevtralizacijskih dodatke , kot so minerali . Če ste preveč kisla , morate vzeti, magnezij, absorpcijske kalcij in druge vrste ionskih mineralov . Če ste pretirano alkalinic , lahko laneno seme olje, vitamin C in kalcij vas pripeljem nazaj v ravnovesje .
5

Preverite pH ravnovesje v rednih časovnih presledkih , da vidim , če padeš na kislinsko-bazično lestvici . Lahko uporabite pH lističev , da preizkusite svoje slino ali urin za kislost in bazičnost .