Acid & Alkalne diete

Zdravniki nanašajo na ravni kisline v telesu kot raven pH . Normalna vrednost pH je med 7,35 in 7,45 . Popolno ravnotežje kisline in alkalne , je 7 , tako datelo je rahlo kisel . Zmanjšati stopnjo kisline, da kar se da blizu nevtralne , kot je mogoče , jecilj bazičnosti . Tipična zahodna prehrana vsebuje številne kisle hrane in zagovorniki alkalno dieto povezavi s tem slabega zdravja in bolezni. Vključno predvsem alkalne hrane v vaši prehrani vam lahko pomaga izgubiti težo , se počutite bolje in bi se lahko zmanjšala kislino in alkalno neravnovesje v telesu . Učinki

prehrana, bogata z alkalne hrane znižuje vrednost pH v krvi . Zagovorniki te vrste prehrane, verjamem , da to pomaga zmanjšati tveganje za nastanek raka , bolezni srca, težave mišic , debelost, utrujenost in prezgodnjim staranjem . Živila v alkalnem prehrani je predvsem zdravo, polnovredno hrano , tako da je težko razumeti , zakaj se ljudje počutijo bolje in imajo več energije, na ta način prehranjevanja . Ker mesa , mleka in nekateri oreščki so kisle hrane, mora dietetičen ko spreminja svoje prehrane zagotoviti, da dobijo dovolj beljakovin .
Alkalne hrane

alkalne hrane znižujejo raven pH v telo . Živila v tej kategoriji vključujejo različne zelenjave, esencialnih maščob , nekaj sadja , trave in ohrovt . Alkalne dietetičen porabijo veliko solate , narejene s špinače , solate , kumare , semena, avokado, čičeriko , čebulo , paradižnik, brokoli in papriko . Dodate lahko okus v solati z baziliko , česen, meta, wheatgrass , barleygrass ali limonske trave in prelivom iz oljčnega olja in limone ali limetinega soka brez dodajanja kislost . Kupi kupi kislimi živili

kisla hrana zviša pH v telesu . Vključuje hrane, bogate s kislino kot nasičenih maščob , mlečnih izdelkov, mesa, večino predelanih živil , belega riža , kave in gaziranih pijač . Ljudje poskušajo alkalize svoje telo morate izogibati teh živil . Drugi kisle živila vsebujejo arašidi in indijski oreščki , sladkor, testenine in sadje , razen grenivke , limete , limone, lubenice , paradižnik in avokado .
Deluje?

Po s Stephanie Vangsness , registriran dietetik in višjega klinično prehrano na Dana - Farber Cancer Institute je , obstajajo omejene koristi za spreminjanje pH vrednosti v vašem telesu . To je zato, kertelo bori težko obdržati svoj ​​pH uravnotežena. Dejavniki, kot so dihanjem mer in izločanja nivojih vodenja sistema pH , ne glede na obroke hrane. Konec koncev , je doseganje in vzdrževanje visoke alkalno pH v daljšem obdobju , je skoraj nemogoče . Dejavnik tveganja prehrane omejena, vendar , ker so živila vključeni zdravi . Vendar pa je pomembno , da se zagotovi ste dobili dovolj vitaminov , mineralov in beljakovin pri odpravljanju hrane.