Zakaj je vaja Spodnja Pri debelih Američanov

? Zaslugi medijev in njeno pritrditev na problemu debelosti v Ameriki , vsi vedo, da stadva top dejavnikov, ki prispevajo k debelosti slaba prehrana in pomanjkanje telesne dejavnosti . Vedoč, da jedo hrano , ki vsebuje veliko kalorij in maščob in niso dovolj aktivni , da gorijo off, kaj je jedel prispeva k debelosti , si lahko mislil , da bi prekomerno telesno težo ljudje delajo več . Še tisti, ki se zdi, da jo najbolj potrebujejo manj telesno dejavni kot drugi. Fizičnih omejitev

debelih oseba ima zmanjšano sposobnost za telesnim naporom . Po nekaj letih ali celo morebiti celo življenje ne delujejo , njegov mišični tonus , je slaba in kardiovaskularnih sposobnosti so zmanjšane . Osebni trenerji , kot so Matt Siaperas pravijo, da kozelo prekomerno telesno težo oseba prihaja k njemu po pomoč izgublja težo , ponavadi ga bom daha le hoja gor po stopnicah . Siaperas pravi, da pogosto ne vedo, kako malo je sposoben začenjajo vodi predebel osebo, da misli, da ne bo mogel uveljavljati dovolj, da izgubijo težo , in da ga ohranja pri uveljavljanju sploh.
Emotional vprašanja

alioseba, ki je debelih zaradi njenega načina življenja ali zaradi genetike , čustva igrajo veliko vlogo v začenši je režim vadbe, ki bo vodila k izgubi teže . Leta 2012 knjigi "Debelost Reality :Celovit pristop k vedno večji problem , " Naheed Ali, MD piše, da bi nekdo, ki je debelih trpijo vprašanja telesne podobe zaradi velikih mestih vrednost družbe na fizično popolnost - še posebej vitko telo . Pomanjkanje čustvene in motivacijske podpore za izvajanje in dobili fit ustvari še eno zaporo za predebele .
Družbeni Dojemanje

To je že dolgo velja, da prekomerna telesna teža Američani ravno pomanjkanje volje , da bi karkoli drugega , ampak prekomerno telesno težo. V svoji knjigi 2010 " Why We Get Fat : in kaj storiti glede tega , " Gary Taubes piše , da je že leta 1920 , je bila debelost krivijo nepripravljenosti ljudi s prekomerno telesno težo , naj si prizadeva k izboljšanju njihovega zdravja in kondicije. Ko naredi družbaizgovor na voljo - , da nimate dovolj močan , um in samodiscipline , da začne program vadbe - to je enostavno , da zavrne uveljavljanje in samo sprejeti svojo težo problem
.
Spreminjanje vidika

Spreminjanje zaznave debelih osebe o tem, kaj je koristno in možno z vadbo je ključnega pomena , skupaj z zagotavljanjem motivacijsko podporo. Osebni trener Matt Siaperas opozarja , da uspeh je videl v skupine ali razrede usposabljanja one- on- one. Nastavitev majhne, ​​dosegljive cilje, je, če bi osebni trenerji začeti , kot da imajo debeli odjemalec hoje na tekočem traku za 10 minut, da začnejo z in povečuje čas in hitrost, saj njegov fitnes izboljšuje . Kopretežkih stranka vidi, da mu ne bo treba pričakovati, da dokončanje nemogočo nalogo, fitnes , se je začel občutek bolj udobno počutje v telovadnici . Podpora in spodbuda dobi od trenerja so konstruktivni motivatorji , ko pa kilogrami začeli odpadati in njegov fitnes začne izboljšanja , bo opazil , da se počuti bolje o sebi in fizično , preveč. Če bostranka vztrajati pri uveljavljanju dovolj dolgo, da vidim tiste payoffs so payoffs postanejo motivatorji , in on je bolj verjetno , da nadaljujejo z režimom vadbe.