Najboljša skupina Vaje zadebelost

V skladu s centri za nadzor in preprečevanje bolezni , več kot tretjina odraslih v ZDA so debeli . To jevelik zdravstveni epidemija , ki privede do številnih težav , tudi bolezni srca , kapi, diabetesa in raka . Večina ljudi, ki so debeli, vedo, da je treba uveljavljati , ampak oni zadržujejo strah . Primerno fitnes okolja skupina, ki jo dobro obveščenima in sočutja strokovnjakov pod vodstvom lahko pomagamo tistim, ki nujno potrebujejo izšlo . Obstaja aa nekaj lastnosti, ki morajo najboljši fitnes razredi za to populacijo kažejo . Problem

debelih niso tipično redni udeleženci v fitnes programi v skupini . Mnogi menijo, self- zavestno o tem, kako se njihova telesa ogled in premikanje ko uresničujejo in se bojijo, da bo sram . Drugi so zaskrbljeni, da jih ne bo mogla držati korak z ostalim razredom in skrbi, da bodo ljudje slabo o njih mislijo za to. Za programe , ki vključujejo težo stroji in kardio opreme ,zelo prekomerno telesno težo , se lahko zadeva , da ne bo šlo strojev ali da jih bom zlomil .
Najboljše razrede
Skupina je treba oblikovati ob debelih ljudi v mislih, če je njihov namen , da bi resnično vključujoče in prijazen do vseh ravneh fitnes . Izogibati se je treba formati , ki temeljijo na dejavnosti z velikim vplivom , hitro koreografijo in hitro popravkov FAD hujšanje . Vaja z majhnim vplivom , kot so vodno vadbo, step razrede , programe hojo , stabilnosti krogličnimi vaj , notranji kolesarjenje in mali skupini osebnega usposabljanja so dobre možnosti , saj omogočajo udeležencem, da prilagodite vadbo z njihovimi sposobnostmi . To je ključnega pomena , datrener ali inštruktor razred vsebuje navodila o tem, kako spremeniti razrede in da so usposobljeni za delo z debelih prebivalcev.

Telovadnice zadebelost ?

tako kot so telovadnice , posebej prilagojene za ženske , starejše državljane in različne športne populacije , telovadnice in fitnes programi skupinskih usmerjena protizelo prekomerno telesno težo so zdaj popping up , kot dobro. Medtem ko nekateri menijo, ta vrsta self- segregacije samo ohranja negativne stigmatizacije, povezane s prekomerno telesno težo , drugi pa menijo, da jeodlična rešitev za izpolnjevanje posebne potrebe debelih ljudi . En tak gym v Orlandu , Ultimate Gym, ponuja posebne oddelke , opremo in fitnes trenerji skupina za prekomerno telesno težo in rekreativce . Ena izmed najbolj dragocenih ugodnosti ta vrsta objektov zagotavljajo , jeobčutek tovarištva in sprejemanja med udeleženci . Spodbuja skupinski okolje, ki je gojil , ne sodim .
Previdnosti

pred začetkom novega fitnes program, ki zagotavlja Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom , da ste dovolj zdrava za njo . Če imate kakršnekoli zdravstvene pogoje, da vam zdravnik svetuje, da se zavedajo , ko delate ven , se prepričajte, da pustite vaš trener ali fitnes inštruktor skupina vem. Bodite razred na vaš tempo in biti ponosni , da delaš nekaj velikega za vaše telo .