Best Sadje in Olja za zdravo sijoče lase

Zdravo , sijoče lase jedosegljiv cilj za mnoge ljudi. Nekateri gredopot nakupu kozmetike , da bi poskušali razsvetliti dolgočasno ključavnice , to ni potrebno. Kaj jeste lahko prinese lesk in moč nazaj k temi vašimi kodri . Uravnotežena prehrana napolnjena s tako imenovanimi superfoods kot nekatero sadje in olj zdravljenje vaše lase od znotraj navzven . Olja

maščobnih kislin omega- 3 v jajca , orehi in mastnih ribah , kot so losos pomagajo, da lasje sijoči . Ta olja se lahko dobijo tudi z nekaterimi rastlinska olja ali laneno - ali laneno olje , vendar se nahaja v višjih količinah v mastnih rib in jajc . Beljakovin v teh živilih , prav tako pomaga lasje rastejo močne in zdrave . Najdemo tudi v jajcih , so B12 in biotin , ki sta ključnega pomena za zdravo kožo , nohte in lase .
Avokadovo

Avokado vsebuje velike količine vitamina E. samo 2 oz . odsrednje velikosti avokado vsebuje 8 odstotkov svojega dnevnega priporočenega vnosa vitamina E. Če vam ni všeč , da dejansko jesti avokado , lahko naredite avokadovo masko , da dajo na laseh . Mash en zrel avokado z 2 žlici . jogurt, eno surovo jajce , pol žličke . rožmarinovega olja in 1 tsp.jojoba olja. Delaj v vaš lasišče in lase in pustite delovati 20 minut , preden ga sperete s šamponom . Vitamin E pomaga ohranjati svojo barvo las živahen in preprečuje razcepljene konice .
Kokosovo olje

srednje verige maščobnih kislin v kokosovem olju se drugače uporabljajo vaše telo od drugih nasičenih maščob . Dodano korist kokosovega olja je njegova sposobnost , da bo vaše lase sijoče in zdrave . Uporabite kokosovo olje za kuhanje vaš piščanca ali morski sadeži , ga lahko dodate na vaše napitke , ali pa ga neposredno na laseh kot masko . Ga vtrite v vašem lasišču in pustite, da sedi za do 30 minut , preden ga oprala . Anti- glivične agenti Kokosovo olje je tudi pomoč za zaščito pred in zdravljenje prhljaj in drugih težav lasišča .
Vitamin C Sadje

Sadje veliko vitamina C , kot so pomaranče , breskve , ananas , jagode, kivi in - pomaga ohranjati zdrave lase . Diete , ki jim primanjkuje vitamina C lahko povzroči suho ali krhke lase . Antioksidanti v teh sadežev tudi boj proti prostim radikalom poškodbami iz okolja za zaščito las pred onesnaževal. Prepričajte se , da jedo veliko sadja z visoko vsebnostjo vitamina C lahko uporabljajo tudi sokov teh sadežev neposredno na laseh , da se zmeša v vaš šampon. Uporabite breskev sok , jagode, ali kivijih - ali pa kombinacijo vseh treh - in ga dodate na svoj šampon in uporabite kot običajno. Samo to v majhnih količinah , da poskrbite, da je vsebina sveže ves čas .