Kaj Spodbuja ali znižujejo apetit ?

Izguba apetita lahkoprehodno stanje , ki izhaja iz posebnih okoliščin, in jih je mogoče odpraviti, ali pa je lahkoznak bolj resen problem , kot je rak . Po drugi strani pa lahko tudi krepkoapetit tudi izkazala za problematično za tiste, ki želijo izgubiti težo . Na srečo obstajajo načini za reševanje obeh situacij in prinašajo vaš apetit v vrsti. Visoka Fiber Foods

Živila , ki vsebujejo prehranske vlaknine , ki vas napolnijo in se boste počutili polni , in zato zavira apetit . Vlaknenih živil , kot so jabolka in ovseni kosmiči praznega lakote , s sladkorji , ki vstopajo v krvni obtok bolj počasi in vztrajno in dalj časa . Nekatere vrste zelenjave, ki vsebuje veliko vlaknin spodbujajo prebavo in apetit. Bitter živila kot arugula , radičem in endivijo spodbuja delovanje žolčnika in jeter , medtem ko druge zelenjave z visoko vsebnostjo žvepla , kot je česen brstični ohrovt in drugih križnic rastlin , spodbuja razstrupljanje jeter .
Veliko beljakovin in visoka fat Hrana

Beljakovine boste počutili zadovoljni , vendar pa je maščoba , ki vas ohranja občutek zadovoljstva več ur pozneje. Združevanje dveh ustvarja izjemen borec proti lakoti , in zato lahko maščobnih ribe pomaga zajeziti želja . Če želite , da stimulira apetit z beljakovinami , pustite hrano ven za približnoeno uro , potem ko ga vzamete iz hladilnika . To bo siri , tuna in druge pripravljene jedi boljši okus in bolj tekne za tiste z rahlim apetita .
Predstavitev

Čeprav se morda zdi težko da si norec v jedo več ali manj , majhne " triki " , lahko pomagajo spodbuditi ali blažijo vaš apetit . Velika plošča in majhne porcije lahko pomagaoseba s slabim apetitom , da se počutijo manj preobremenjeni in pristop hrano lažje . Začimbe in začimbe lahko pomaga zbuditi okusov in vas spodbujamo , da bi jedli . Poskrbi za hrano v lepi način, da bi dejanje jedo bolj prijetno; igranje pomirjujočih glasbo v ozadju lahko tudi pomagajo . Postavite jedo v okviru splošnih sprememb življenjskega sloga , ki zmanjšujejo stres; ta strategija proizvaja kortizola in drugih hormonov , ki zavirajo apetit .
Drugs

nekatera zdravila , obe farmacevtski in naravna sredstva , lahko zmanjša ali spodbujajo apetit . Naravno zdravilo je Hoodia ,afriška rastlina , ki se uporabljajo lovci , da bi preprečili lakoto v dolgih pohodih . Zelišča , ki spodbujajo apetit so poprova meta, barberry in encijan . Prehranske pomanjkljivosti lahko tudi v ozadju zmanjšanega apetita , kot so pomanjkanje cinka, železa in magnezija . Če imate dostop do zdravil na recept , se posvetujte z zdravnikom o apetita stimulansov , kot so Dronabinol ali metoklopramid . Vprašati zlasti o morebitnih stranskih učinkih .