Kako se odreči nekaterim mesnim

Ali želite prenehati jesti rdeče meso, perutnina, ribe ali svinjine , obupal vrsto mesa pomeni spremembo načina življenja in odnosa , ki je osredotočen okoli iskanju alternativ za ta mesni izdelek. Morda ste se odločili , da opustijo neko meso za svoje zdravje , ali pa boste morda želeli odreči mesu okoljskih vzrokov . Zaradi svoje zapuščajo mesa zadaj , je pomembno , da se aktivno prizadeva, da bi se izognili meso in ga nadomestil z drugimi živili . Navodila

1

Začnite počasi nadomešča meso z drugim obrokom enkrat ali dvakrat nateden. Na primer, če ste poskušali ustaviti jedo rdeče meso , zamenjal rdeče mesne jedi s perutnino ali ribe . Lahko tudi jesti povsem vegetarijanski obrok kot alternativo za vaše redne mesne moke , če se potrudiš , da bi se vse meso .
2

Znebite mesa , ki so shranjena v vašem domu . Jo darujejo prijatelji ali družino, da se prepričajte, da ne gre za odpadke .
3

Zaloge svoj ​​hladilnik in omare z alternativnimi mesa ali obrokov potekala mesa , ki ga poskušate obupajte . Zamrznjena zelenjava so priročne nadomestkov za meso , ki zagotavljajo nujno potrebne hranilne snovi v telesu.
4

Jejte kombinacijo živil , ki zagotavljajo svoje telo z popolnih beljakovin , če se odločite , da gredo vegetarijanci ali vegani . Ker mnoge rastline ne zagotavljajo popolne beljakovine sami , lahkokombinacija različnih rastlinskih proizvodov prinašajo vse bistvene amino kislin skupaj ustvariti popolno beljakovino , glede na University of Cincinnati raziskav. Nekatere kombinacije , ki omogočajo popolne beljakovine vsebujejo pšenični kruh in kikirikijevo maslo, polnozrnate žemljice s sezamom , rjavi riž s stročnicami in Humus narejenih s čičerko na polnozrnate pita .
5

Poišči vegetarijanske alternative mesu . Če ste se odločili , da se odreče rdečega mesa , vendar še vedno želite uživati ​​živila, kot so hamburgerji in hot dogi , najti vegetarijanske alternative , ki posnemajo hamburgerji in hot dogi , ki uporabljajo rastlinske beljakovine . Lahko tudi hamburgerje iz perutninskega mesa na enak način lahko z rdečim mesom .