Kako izgubiti težo z beljakovinami & Želatina

Low ogljikovih hidratov , so bile visoke beljakovinske diete ves bes pred nekaj leti , in za dober razlog . Low carb diete so eden izmed najhitreje načrtov za hujšanje na voljo in omogočajo dietetičen jesti prave hrane v neomejenih količinah . Eno vprašanje, veliko dietetičen , je, da so zamudili jedo sladice na visoko beljakovinskih diet , saj se sladkor in sladkarije prepovedano . Vendar želatina jevsestranski, visoko hrane protein , ki se lahko uporablja za vse vrste sladic , ki se prilegajo v načrtu prehrana z veliko beljakovin in vam lahko pomaga izgubiti težo. Navodila

1

Izberite visoko beljakovin , nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane načrt . Atkins , South Beach , Neanderthin in Protein Power so nekateri od bolj priljubljenih nizko Carb prehrane so na voljo , vendar obstajajo številne druge, vsaka z nekoliko drugačnimi pravili in se prehranjujejo z načrti . Izberite tistega, ki ustreza vašim načinom življenja in prehranjevalnih preferenc .
2

Naj načrte obrok visoki beljakovin . Visoka vsebnost beljakovin, nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane delajo predvsem zaradi pomanjkanja ogljikovih hidratov , ne zaradi visoke ravni beljakovin , vendar obstaja še veliko drugih razlogov, da jedo beljakovinsko hrano . Oni vam lahko pomagajo zgraditi in ohraniti mišice in vas občutek polne veliko dlje kot ogljikohidratnih živil .
3

Dodaj želatinaste sladice , ki temeljijo na vaše moke načrtov. Brez sladkorja Jell -O jedober kraj za začetek , vendar unflavored želatina se lahko uporablja tudi za izdelavo visoko beljakovinske sladice , kot panna cotta , ki bo pomagal ukrotiti svoje sladkarije , in vam omogočajo držijo vaše prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov . Želatina se lahko uporablja tudi za ustvarjanje slastne mesne terrines in paštet , ki bo prav prilegajo dieto visoko beljakovin.