Kaj so prednosti Low - Fat Diet

?Z nizko vsebnostjo maščob prehrana je običajnoprehrano , kjer jekoličina holesterola , maščob in nasičenih maščob omejen. Na dieti z nizko vsebnostjo maščob ,oseba, ki poje le toliko maščobe , kot bodo spali med dnevnimi dejavnostmi . Pogosto z nizko vsebnostjo maščob prehrane nadomestiti mastne hrane s sadjem in zelenjavo , fižol in celih zrn . Prehranaz malo maščob lahko pomaga pri izgubi teže , znižujejo holesterol in zmanjšujejo krvni tlak. Hujšanje

študija v New England Journal of Medicine pogledal čezmerno težkih in debelih ljudi, ki jim sledi z nizkim deležem maščobe , omejene diete za dve leti. Večina udeležencev je shujšal v roku šestih mesecev in so sposobne ohraniti zdravo telesno težo do konca sojenja . Slišati je bilo tudiznatno zmanjšanje obsega pasu med ljudmi v študiji .
Krvni tlak

V New England Journal of Medicine študija , takosistolični in diastolični krvni tlak občutno zmanjšala, medtem ko udeleženci sledijo dieto z nizko vsebnostjo maščob . Visok krvni tlak lahko poškoduje krvne žile in organe ter povzroči težave s spominom in koncentracijo . Znižuje krvni tlak , lahko zmanjšajo tveganje za možgansko kap , srčni infarkt in srčno popuščanje .

Holesterola

visoke ravni holesterola bistveno poveča tveganje za bolezni srca. Holesterol lahko povzroči kopičenje oblog v arterijah , kar lahko omejite ali blokira pretok krvi po vsem telesu. Dr Alain Nordmann pregledal rezultate več študij z nizko vsebnostjo maščob prehrane in ugotovila, da so bili z nizko vsebnostjo maščob prehrane učinkovito znižuje raven holesterola , zmanjšuje tveganje za bolezni srca pri udeležencih .