Kako se znebiti Teža Fast Z žito prehrane

Žitni prehrane, sodober način, da izgubijo težo hitro . Žitna diete sohiter način za izgubiti nekaj kilogramov . Prehranažit sestavljajo jedo nizko kalorij , nizko kosmiče maščobe za nekaj tednov, da izgubijo težo v nekaj tednih. Spodaj si preberite , kako izgubiti težo hitro z dieto žit . Navodila

1

ŽITNE prehrana OBROK 1: . Jesti skledo z nizko vsebnostjo maščob in nizko kalorično žita kot posebnega K za zajtrk, z 2/3 skodelice posnetega mleka ali 1% mleka

žITNI PREHRANA SNACK 1: Če ste lačni med zajtrkom in kosilom , so sredi dopoldneva prigrizek kot so sadje, zelenjava ali nizka vsebnost maščob , bar nizko kalorično žit
2

žITNI prehrane. OBROK 2: jejte skledo z nizko vsebnostjo maščob in nizko kalorično žita za kosilo , z 2/3 skodelice posnetega mleka ali 1% mleka. . Poskusite drugačen okus žitaric , tako da vam ne naveličaš jedo kosmiče

ŽITNI PREHRANA MALICA 2: Če ste lačni med kosilom in večerjo , imajo in popoldanski prigrizek , kot so sadje, zelenjava ali nizka vsebnost maščob , bar nizkokalorično žit . Lahko poskusite tudi pojedli 100 kalorij štetje prigrizek
3

ŽITNI PREHRANA OBROK 3: . Za večerjo imate karkoli hočeš ( v razumnih mejah ) . Žita diete bo povzročilo, da zmanjša svoj ​​običajni vnos kalorij , da je vaše telo verjetno uporabljajo za pridobivanje in ker ste porabijo manj kalorij , si lahko privoščite , da bi jedli redno večerjo

žitnih prehrana prigrizek 3: . Za večerni prigrizek , poskusite z uživanjem sadja , zelenjave, nizka vsebnost maščob in nizkokalorična žitne ploščice ali 100 kalorij paket .
4

Sledite prehrane žit za dva tedna . Poskusite telovaditi ali delaš neko vrsto vadbe , da izgubijo več teže hitreje.