Katere vrste hranil Okrepiti rast las ?

Hranila zagotovila temelje za rast novih las, kožne celice in nohtov . Jesti zdravo prehrano, bogato s hranilnimi snovmi bo omogočila telesu, da rastejo močne in zdrave celice . Hair , ki je močna in sijoča ​​, z naravnim bounce in obsega , pripomore k povečanju posameznikovo podobo in Vsadek zaupanje . Zdrava rast dlak je odvisna od pridobivanje zadostne dnevne količine pravih hranil , kot so vitamini , minerali in beljakovine. Vitaminski dodatki inrazlične hrane, bogate z vitamini in minerali lahko pomaga povečati rast las . Živila, ki spodbujajo rast las

Fižol , kot fižola in leče , so dober vir beljakovin , železa, cinka in biotina , ki so vsi , ki so potrebni za rast las . Drugi dobri viri beljakovin vključujejo ribe , jajca, pivski kvas , jetra , skuto, tofu in jogurt . Iron - bogata živila , kot so jajca , datumi , rozine, polnozrnati žit in jeter , so super za rast las , kot dobro. Jejte zeleno listnato zelenjavo , kot so špinača , blitva in brokoli . Ta živila zagotavljajo bistvene vitamine A in C , ki pomagajo lasni mešički proizvajajo sebum , naraven balzam za lase v telesu . Najdemo v oreščki in semena pomoč pri spodbujanju rasti dlak esencialne maščobne kisline .
Multivitaminskih dodatkov

Tudi z dobro zaokroženim - dieto ,dnevni multivitamin je potrebno, kertelo morda ne dobijo ustreznega deleža vitaminov in mineralov , ki so potrebni za pospeševanje rasti las . Vitamin E jeantioksidant; pomaga, da se prepreči nadaljnja škoda na telesu in popravila škodo , ki je nastala . Prav tako izboljšuje prekrvavitev lasišča , tako da hranila doseže lasne mešičke za zdravo rast las . Vitamin E pomaga tudi krepiti stojala za lase. Vitamin C ohranja kapilare , ki prinašajo kri lasnih mešičkov zdravo , v zameno spodbuja obnavljanje las.
Jajčni rumenjak

rumenjak iz jajca vsebuje vitamini A, D in E , vse nujne hranilne snovi , potrebne za neguje lase in spodbujanje rasti . Vitaminiin E pomaga pri preprečevanju izpadanje las in redčenje las. Ti vitamini tudi zaščito las pred škodljivimi vplivi onesnaževanja , klora in UV žarki. Premagati rumenjak in veljajo za vlažne lase ( po pranju ) . Ko masiramo lasišče in se razširi na vsak pramen las ,rumenjak prodre globoko v foliklov , dodajanje hranilnih snovi , ki pomagajo pri rasti dlak .
Vaja

stres povzroči telo proizvaja več hormona kortizon , kar posledično povzroča lasne mešičke , da ustavi raste . Vaje, ki vključujejo bolezni srca in aerobne vadbe rutino lahko pomaga zmanjšati količino kortizon prisotna v telesu . Vaja pomaga tudi povečati raven serotonina v možganih . Po drugi strani pa jeuravnotežen občutek dobrega počutja povzroča , zmanjšuje stres in kortizon ravni . Vaja lahko pomagajo izboljšati pogoje , kot so sladkorna bolezen , ki vodijo k izpadanju las .