Kaj jeHranilna vrednost Lubenica

? Lubenica jesadež v družini melono , da se lahko uživajo ali izdelanega v pijače in napitke . Obstaja več kot 1200 sort lubenice z veliko različnih velikostih . Meso lubenice ponavadi rdeče , lahko pa je tudi oranžna, rumena ali bela . Prehranski

Dve skodelici lubenice vsebuje 46 kalorij, manj kot 1/4 grama maščob , 11,6 g ogljikovih hidratov , in jedober vir vitaminov A in C.

heart Prednosti

Lubenica je vsebnost nasičenih maščob in holesterola naravno nizka, zaradi česar jesrce zdravo hrano . Vsebuje tudi aminokisline, ki pomagajo ohranjati arterije in pretok krvi skozi srce .
Thirst Gasilac

Lubenica vsebuje okoli 92 odstotkov vode , zato jedobro žeja žeje in diuretik .
jezik lubenica kot vrtnino

skorja lubenice se lahko uživajo kot zelenjava v mešamo- fry , obaro in kisle .

Preprečevanje raka prostate

Nekateri ljudje verjamejo, dakombinacija lubenico in zelenega čaja zmanjšujejo moško tveganje za razvoj raka na prostati .
Osvobodite mišični krči

kalijev našli v lubenica lahko pomaga , da se prepreči mišične krče . Dve skodelici lubenice zagotovi 10 odstotkov dnevne priporočene količine kalija .