Kako Stop Biti Žejni

Voda ještevilka ena sestavina človeškega telesa , kar je 45 do 75 odstotkov svoje celotne telesne teže. Novorojenčki imajo najvišji odstotek mase vode , ter ženske instarejše osebe - zaradi večjega telesne vsebnosti maščob - imajonajnižje. Saj voda ima tako pomembno vlogo v človeškem telesu , morate ohraniti ustrezno raven tekočine . Občutek žeje kaže vaša raven telesnih tekočin so nizke, in v mnogih primerih , lahko ustrezno nadomestitev izgubljene tekočine zmanjša občutek žeje . Navodila

1

Pijte , da izpolnjuje vaše žeja . V večini primerov , kjer so običajne količine tekočine izgubili s procesi, kot so znojenje, dihanje in izločanje , pitje , ko začutite žejo bo obnovil svoje ustrezne ravni tekočine - in daobčutek žeje oditi . Izberite zdrave možnosti, kot so voda , sok ali mleko, da se odžejate . Jedo sadje , zelenjavo in juho , ki vsebujejo visok delež vode , lahko tudi vam pomaga počutijo manj žejen .
2

Bodite pozorni na znake, ki ste dehidrirani . Uriniranju manj kot štirikrat na dan , in temno , z močnim vonjem urina lahko tako kažejo dehidracijo. Morda imate suha usta in občutek utrujeni , omotični ali vrtoglavi . Slabost sprehlad ali gripa , bruhanje , driska in porabi veliko časa, ki potujejo v letalih lahko vodi tudi do dehidracije . Če imate znake dehidracije , je vaša žeja zaradi nizke ravni tekočin najverjetneje povzročil . Zmanjšajte svojo žejo s pitjem tekočine , dokler simptomi dehidracija izginejo .
3

Preverite vsa zdravila, ki ste jih posneli , da vidim, če prekomerna žeja jestranski učinek. Nekatera zdravila lahko si občutek žeje , vključno anticholineric zdravil, ki lahko postane vaš občutek v ustih, suha; litij in prednizolon , kar lahko tako povzroči izredno žejo; in diuretiki, ki lahko povzročijo preveliko izgubo tekočine , še posebej, če jih uporabljate v času, ko ne bi v dovolj tekočine. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem , ki se ukvarjajo s stranskimi učinki ali celo spreminjanja zdravil, če se vam zdi vaša prekomerna žeja preveč moteč .
4

Obiščite zdravnika, če vaš žeja izgine in ostane pretirana tudi po prizadevajo, da bi to zmanjšanje . Nekatera zdravstvena stanja - vključno s sladkorno boleznijo in ledvic, srca ali odpovedjo jeter - lahko povzroči ekstremno žejo . V drugih primerih , lahko presežek žeje kažejo psihičnimi motnjami . Vaš zdravnik lahko ugotovi, ali ima vaš prekomerna žeja medicinske vzroke , in če ne, vam pomaga ugotoviti, kako lahko ustaviti občutek tako žejen .