Kako Get Fat &Keep it

Približno 64 odstotkov Američanov , starejših od 20 so prekomerno težkih ali debelih , glede na " Forbes Magazine . " Poleg tega okoli 400.000 Američanov vsako leto umre zaradi dejavnikov, povezanih z debelostjo , kot so neustrezna prehrana in neaktivnost . Jesti zdravo in hujšanje traja delo . Če bi raje ostal prekomerno telesno težo , ignorirati vse nasvete o hranilni vrednosti, ki ste jih kdaj slišal , vrgel svojo samokontrolo ven in začnite jesti . Če želite obdržati težo na preprosto vzdrževati sedeči način življenja in jesti čim več hrane , kot lahko. Tisto, kar potrebujete
junk food
brezalkoholne pijače
Proste Dišave Neomejeno Car
Proste Prikaži več navodil MarketBook.si: 1

Izogibajte vajo. Vaja naredi spali kalorij , in boste morali zaužiti več kalorij kot ste spali , da se maščoba in obdržati težo naprej. Vožnja z dvigalom , namesto po stopnicah in vozi vaš avto celo kratke razdalje .
2

Jejte velike količine hitro hrano . Preskoči jabolka in druge zdrave hrane v korist krofi , sladkarije palice in čipov. Te mastne hrane na tone kalorij, ki vam bo pomagal zredil .
3

obremenitev na začimbe . Spread debele plasti majoneze na vaše sendviče , zajemalka kepo sira na vaših nachos in obteži svoj ​​kruh z maslom. Dišave so veliko kalorij in se boste zredili .
4

Pijte sladkih brezalkoholnih pijač namesto vode . Voda nima kalorij , zato pijte pijač s kalorijami , da bi dobili maščobe . Druge možnosti pijača vključujejo športne pijače, sadni punč , sladkani ledeni čaj in alkohol.
5

Jejte predvsem predelana hrana . Predelana hrana ima lahko manjšo hranilno vrednost kot sadje in zelenjavo , ker oni so polni sladkorja in prečiščenih ogljikovih hidratov . Ker predelana hrana ne daje vašemu telesu hranilne snovi, ki jih potrebuje , si še vedno lačen po jedi . Jedo predelane hrane vam bo omogočilo , da zaužijejo več kalorij , ki vam pomaga pridobiti težo in ga ohranjati .