Živila, bogata z alfa lipoična kislina

je Alfa- lipoična kislina razvrščen kot tako antioksidant in hranila . Pomaga, da se obrnejo glukoze v energijo , ščitijo celice pred poškodbami kisika , in ohraniti zaloge vitamina E in C. Alfa- lipoična kislina razlikuje od mnogih drugih antioksidantov , da lahko delujejo v vode in maščob , ker lahko najbolj opravljajo le v eno ali drugo . To koristno hranilnimi snovmi je bistvena za prehrano vseh ljudi , vendar veliko izkušenj pomanjkljivosti , zaradi slabih prehranjevalnih navad . Živalske živilski proizvod Viri

Živali , kot ljudje , potrebujejo alfa lipoična kislina za ustrezno delovanje , in shranjevanje presežnih količin v ledvicah , jetrih in srce . Na splošno , to so mislili , da je najbolj koristnih možnosti pri izbiri del živali , da bi jedli z namenom pridobivanja dodatnih alfa lipoična kislina . Vendar pa se bodo tudi drugi deli živali, opravljajo tudi nekatere ravni hranila . Vegetarijanci se morajo ukvarjati s stopnjami , ki jih prejmejo , ne da bi z uživanjem mesa.
Rastlinskih pridelkov Viri

Temno zelena , listnata pridelki so odličen vir alfa lipoična kislina, med drugimi ključnimi vitaminov in hranilnih snovi. Ohrovt , špinača in brokoli so mednajbolj uglednih dobaviteljev v družini zelenjave. Vegetarijanci , še posebej , je treba poskusiti in porabijo dober znesek vsakega od teh zelenjavo, da bi zagotovili, da so dobili veliko količino tega hranila .

Dopolnila in drugih živilskih Viri

Eden od glavnih virov alfa lipoična kislina je kvas , ki vsebuje obilo antioksidanta . Čeprav je tonajbolj gosto obliko užitnega alfalipoičnimi kisline , ni nujnonajbolj dostopna . Dodatki , kot so tablete , so na voljo za tiste, ki raje enostaven način porabe ali večja zagotovila, da so dobili zadostno količino hranilne snovi, tudi . Veliko zdrave prehrane in vitaminskih trgovin ponujajo obliko tabletke tega izdelka za potrošnika za nakup .

Terapevtske uporabe in prehrano dejavnikov, ki prispevajo k Pomanjkljivosti

Obstaja veliko različnih terapevtskih uporabe in koristi, ki jih zdravniki in strokovnjaki za prehrano pripiše alfa lipoična kislina , vključno z omejitvijo poškodbe celic , ki pomagajo nadzorovati inzulin , in preprečevanje sive mrene , sindrom kronične utrujenosti in bolezni jeter . Dokazi, ki neposredno podpirajo nekateri od teh preventivnih ukrepih nekoliko omejena , vendar. Večina ljudi , ki kažejo znake pomanjkljivosti, povezanih z alfa lipoična kislina napako, ki jo zaradi pomanjkanja vitamina C , saj so simptomi so precej podobni . Osebe , ki ne jedo mesa, bi morali biti še posebej previdni pri spremljanju njihovega zdravja. Pomanjkanje je posledica pomanjkanja vitaminov C in E , koencima Q10 ( CoQ10 ) in NADH lahko tudi atribut znižanje stopnje ta antioksidant .