Kako Izračunajte odstotek za dnevne vrednosti v proizvodu

Če se potrudiš , da imajo zdrav življenjski slog , morate poskusiti, da izpolnjuje vaše dnevne vrednosti hranilnih snovi in vitaminov . Če pogledaš na stranski etiketi živil , boste videli odstotke . Ti odstotki povedal, koliko hranila ali vitamina jemljete v svoje telo za eno porcijo hrane . Vaše telo potrebuje različne količine posameznih hranil in vitaminov , zato morate poskusiti , da bi dobili 100 odstotkov vsak vsak dan. Navodila

1

Najdi koliko hranila ali vitamina v kaj jeste na porcijo . Predpostavimo, jeste kosmiče , ki ima 30 miligramov vitamina C.
2

najti priporočeno dnevno količino te snovi ali vitamina . Seznam je na voljo v Reference . V tem primeru bi morali pojesti 60 miligramov vitamina C vsak dan .
3

Razdelite količino hranila ali vitamina na obrok , jeste ga priporočenega dnevnega vnosa te snovi ali vitamin . Na primer, 30 miligramov , deljeno s 60 miligramov enak 0,5 . Pomnožite to izračun s 100, da ugotovite, daobrok vsebuje 50 odstotkov vaše dnevne vrednosti vitamina C.
jezik