Brain Hrana za Koncentracija

Obstaja veliko teorij , med strokovnjaki o hrani in pijači, ki spodbujajo osredotočenost krepitev . Možgani se opira na živilih, ki jih jemo za optimalno delovanje . Ni važno, kakšne teorije, ki se dogaja okoli , je bilo dokazano , da lahko jedo pravico živil povečati IQ , izboljša koncentracijo in izostriti spomin. Ker razmišljanje jebiokemični proces , možganske celice potrebujejo nevrotransmiterske kemikalij da bi ustvarili nevtralne poti in komunicirajo med seboj . Nevrotransmiterji

Trije osnovni nevrotransmiterji so acetilholin , dopamin in serotonin . Ti so se izkazali za oskrbo možganov s pravimi kemikalijami , da možgane streljanje na optimalni ravni.
Acetilholin

acetilholina ( Ach ) se uporablja za vzbujanje nevronov in pomaga za izboljšanje spomina . Živila, ki so bogata z acetilholina so pšenični kalčki , jetra, brokoli , zelje, ribe , mleko, jajčni rumenjak in druge vrste mesa .
Dopamin

Dopamin pomaga izboljšati pretok , koncentracijo , učenje in spomin. Jejte veliko beljakovin za oskrbo možganov z dovolj dopamina.
Serotonin

Serotonin pomaga pri izboljšanju koncentracije z izboljšanjem načinov in služi kot nagrado možganskega sistema . Živila, bogata z serotonina so Testena , kot so krompir , kruh in druge vrste škroba .
Omega-3

omega -3 maščobe prispevati k oskrbi možgane z vsemi tremi potrebne nevrotransmiterji , tako da bolje koncentracijo lahko prejela . Lahko ga vzamete v obliki tablet ali v mastnih ribah .