Kako za boj proti debelosti v Ameriki

Ameriška debelost problem je očitna. S približno 34 odstotkov prebivalstva v obravnavanem debeli, ni dvoma , da je čas za boj proti debelosti v Ameriki . ( . Glej referenca 1 ) Najti pravo pot za spodbujanje zdravega vedenja pri Američanov jeizziv - vem veliko načinov , da izgubijo težo , vendar ne želim , da začnete z dieto in telesno vadbo program. V mnogih primerih , ljudje preprosto menijo, da nimajo časa ali denarja , da bi jedli zdravo in redno vadbo. S povečanjem dostopa do orodij, ki jih potrebujejo , da živijo zdravega načina življenja , se lahko borimo ameriško debelosti. Navodila

1

Izobraževati prebivalstvo o zdravem vedenju . Američani so prejeli veliko nasprotujočih si nasvetov o tem , kakšne vrste prehrane, ki sledijo. Veliko živil , ki lahko razmišljajo so zdravi - kot granolo - lahko dejansko kalorij in sladkorja precej visoka. Potrošniki bi morali imeti dostop do informacij o tem, kako brati oznake na hrani in kako izbrati pravo hrano jesti .
2

spodbujanje zdravega vedenja v šolah. Zdrave navade začeti od otroštva . Ker je večina otroci preživijo večino časa v šoli , je smiselno , da imajo šole pomembno vlogo pri zdravju ameriškega prebivalstva. Šolska kosila bi sicer morali biti cela zrnja, pusto beljakovin in svežega sadja in zelenjave . Ocvrta hrana mora biti redko , če sploh na voljo .
3

Naredite zdrava hrana na voljo po ugodnih cenah. V nekaterih primerih je težko kupiti zdrave hrane pri nizki ceni . Tisti, ki nimajo avtomobilov ali enostaven dostop do javnega prevoza nimajo veliko izbire v trgovinah , da lahko nakupujejo na . Omejeno izbiro , nekateri so prisiljeni obrniti na nizki stroški pripravljene jedi , namesto zdrave pridelke.
4

Ustvari javne prostore , ki spodbujajo vadbo. Vaja jepomemben del debelosti enačbe . Mesta mora prizadevati za oblikovanje javne prostore , ki omogočajo prebivalcem, da lahko uveljavlja za brezplačno ali za simbolično ceno. Na primer, lahko ustvarite skupnosti, športni center ali ustvarite hoja , tek in kolesarske steze v parku . Ustvarite lahko tudi fitnes centri v javnih parkih , ki uporabnikom omogočajo trenirati mišice prek izvlečne vzpone in drugih gradbenih moč vaje .
5

spodbuditi ljudi, da zmanjšajo čas zaslona. Gledanje televizije preveč, lahko pomeni, da niste dobili dovolj gibali . Poleg tega si lahko prigrizek pred televizijo in se ne zavedaš, koliko jeste . Uporaba računalnika in igranje video iger , so prav tako slabo . Namesto tega razmisli o ustvarjanju več dogodkov skupnosti, kot so festivali, športne lige ali igre in tekmovanja . To lahko spodbudi ljudi, da porabijo manj časa pred zasloni in začeti pridobivanje aktiven.