Živila z nizko kalij

Kalij jepomemben mineral v telesu , pomoč v njegove sposobnosti, da ohrani normalno stopnjo krvnega tlaka . To je ponavadi najdemo v zelenjavi , sadje, žitarice , fižol in mleko. Posamezniki , ki trpijo zaradi ledvičnih bolezni so pogosto naloži spremenite v nizko kalijevega dieti zaradi nezmožnosti telesa, da obdela kalij. Niso jemali lahko povzroči zmedo , srčnih napadov in številne druge težave s srcem . Nizke Kalij Zelenjava

Obstajajoštevilne zelenjave , ki se lahko štejejo za nizke kalija . Da bi te zelenjave , da spadajo v kategorijo nizko kalijevega jih je treba uživati ​​le en obrok naenkrat (ali 1/2 skodelice kuhanega ). Ti vključujejo , vendar niso omejene na šparglji , stročji fižol , zelje, korenje , zelena, jajčevci, graha , solate , okra , čebula , paprika in vodna kreša .
Low Kalij Sadje

kar nekaj sadja, se šteje, da je nizka kalija kot dobro. Sadje naj bi , kot je navedeno zgoraj , se zaužili tudi samo en obrok naenkrat. Če ni drugače navedeno , ena porcija naslednjih sadja je enaka 1/2 skodelice . Nekatere velike nizko kalijem plodovi vsebujejo jabolka ( ena srednja) , robide, jagode , grenivke ( polovica sadeža ) , breskve (ena mala), slive ( ena celota) , jagode in lubenice ( 1 skodelico ).


Drugi nizko vrednost kalija Foods

Nizke kalijeve živila ne potrebujejo , da bi vljudno in , verjeli ali ne , obstaja nekaj živil , ki ste jih morda ne bi menili, da lahko fit tvoj nizek kalij prehrana . Če ni drugače navedeno , ena porcija naslednjih živil je 1/2 skodelice . Ti vključujejo kruh in vse vrste kruha izdelka , kava ( 8 oz.) , Rezanci, testenine , riž, čaj (16 oz . Največ ), piškote , izdelane brez orehov in čokolade , in celo pite , izdelane brez čokolade ali katere koli druge visoke kalijevega sestavine .
Low kalij Beljakovinski Viri

najtežje prilagoditev vaše prehrane bo treba najti proteine, ki so z nizko vsebnostjo kalija . Nizke kalijeve hrana ima ponavadi pod 100 mg kalija na porcijo. Srednje kalijeve živila imajo do 200 mg na obrok in visokih kalijeve hrana ima več kot 200 mg na porcijo. Večina ribe in meso se šteje za visoko kalijeve živila . Na primer , 3 oz . lososa ima 319 mg kalija . Tri oz . od pečenke temno meso puranjih je 259 mg . Eno jajce , na drugi strani , se šteje, nizek kalij , v povprečju 55 mg na jajce.