Koliko obrokov sadja in Zelenjavadan za otroke ?

Sadje in zelenjava sta ključ do zdravega prehranjevanja . Vedo, koliko jesti vsak dan in kaj se bo vrste zanimajo otroci lahko težko , ampak na srečo jeameriška vlada dala vseh odgovorov. MyPyramid.gov navaja vsako skupino živil in koliko obrokov je potrebno vsak dan. Ti oglasi so razčlenjene po starostni skupini , saj niso vse starosti otrok zahtevajo enake helpings sadja in zelenjave vsak dan. Otroci

Program MyPryramid.gov , ki je del oddelka za Nevezani držav za kmetijstvo, razgrajuje kategorijo otrok v dve skupini . Pest sestavljajo starosti 2-3 in v naslednjih starosti 4 do 8 . Vsaka skupina ima različne dnevnih potreb po sadju in zelenjavi. Za zelenjavo ,vsak dan , ki služijo za 2 - do 3 -year -old je ena skodelica medtem4 - do 8 -year -old potrebuje eno in pol skodelice . Za sadje , mlajši otroci potrebujejo eno skodelico , medtem kostarejša skupina potrebuje ena proti ena in pol skodelice . Ta priporočila za otroke temeljijo na otroka, ki ima manj kot 30 minut na dan zmerno telesno vadbo . Več obrokov bi bilo potrebno, za otroke , ki ne izvajajo več
Girls

MyPyramid.gov pokvari otroke v tri skupine: . Prej omenjene otroke in nato dekleti in fanti enkrat je dosegelstarost 9 . V kategoriji deklic ,nadaljnja razčlenitev pojavlja pri 9 do 13 in 14 na 18 starostnih skupinah . Za dekleta starosti od 9 do 13 ,pravilno dnevno prestajanje zelenjave je sestavljen iz dveh pokalov , medtem ko je za deklice starosti 14 do 18, se poveča na dve in pol skodelice . Za sadje ,pravilno prestajanje ostaneenaka za obe skupini deklet : ena in ena pol skodelice . Tako kot pri otrocih , so ti zneski temeljijo na dekleta , ki opravljajo manj kot 30 minut na dan.

Boys

razčlenitev starost za fante jeenako kot dekleta . Ko gre za zelenjavo , ustrezno porcijo za fanta starosti od 9 do 13 , je dva in pol skodelice , medtem koznesek poveča za tri skodelice za starejše od 14 do 18 starostni skupini. Za sadje ,pravilno prestajanje eno in pol skodelice za mlajše dečke in dve skodelici za starejše starostne skupine . Enaki pogoji veljajo v zvezi z manj kot 30 minut vadbe na dan.
Cup

CDC navaja primere , kaj pomeni skodelico . Če se odločite jabolko , potem pamajhna jeskodelico . Za polovico skodelice ,majhna banana ali šest otroške korenje izpolnjuje služijo prag. Jejte 16 grozdje za polovico skodelice . Za zeleno solato , eno skodelico enaka ena pol skodelice služijo . Jesti polovico veliki sladki krompir in polovico skodelice zelenega fižola , da dobite eno skodelico zelenjave.