Priprava svoj preprost guacamole dip zagotavlja dober vir Vrijesovit maščob za vaše otroke . Namesto, potapljanje guacamole z mastnimi čipsa , spremljati guacamole s tortiljo čips, korenček rezine , zelena palice, paprike in kumar . Izogibajte krepitev okus s kislo smetano , saj bo to povečalo kalorij in maščob v prigrizek . Dodaj stisnite limone ustvariti bolj zdravo in flavorful seske .
Kolački
Čeprav so večje porcije kolački ne štejejo zdravo , "mini " kolački z alternativnimi nizko maščob in holesterola dobre sestavine, ki se lahko obrnejo okusen prigrizek v zdravo eno. Maščobne masla in olja, zamenjajte s srcem - zdrave olj. maslo in mleko z nizko vsebnostjo maščob . Dodaj purred zelenjave in sadja , kot so korenje, borovnice , jabolka , hruške in suhe slive , da zagotavljajo naravno odmerek arome sladkorja. "Starši " revijo predlaga uporabo sladki krompir , banane in bučke kot arome muffin .
" Mravlje naLog"
enostaven za pripravo " mravlje na Logu " prigrizek sestavljena iz zelene palice s širjenjem kikirikijevim maslom in posut z rozinami . Odvisno od starosti vašega otroka , boste morda želeli zapustiti rozine off , če predstavljajo nevarnost zadušitve . " Mravlje na Dnevnik" , jeprivlačna in zabavna malica za otroke , ki jim zagotavlja prehranske potrebe beljakovin in vlaknin , ki bodo pregnali svojo lakoto med obroki .
Sadnih solat in skuto s sadjem
lahkomešanica različnih vrst sadja zagotoviti vabljiva prigrizek poln barv, ki lahko vaš otrok uživati. Ne samo, da jesadno solato ali sadje v skledo s skuto in enostaven za pripravo, je napolnjena z hranilnih snovi in vitaminov , kot so vitamin C , vlaknin in beljakovin za vašega odraščajočega otroka . Napolnite skledo za sadje z narezanimi jabolki , banane , ananas , breskve, pomaranče in drugo sadje tvoj otrok bo ljubezen . Koča z nizko vsebnostjo maščob sir na strani zagotavlja zabavno in zdravo pot za otroke potopiti svoje sadove .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane