Zdrava hrana za popravilo kože

Jesti zdravo mora biti prav tako pomembendel vaše nego kože rutinsko kot vlažilno kremo ali Face Wash , ki ga uporabljate vsak dan . Izberite pravo hrano , da bi popravila vašo kožo od znotraj navzven . Voda

Če ste dehidrirani , se bo vaša koža trajalo dlje , da se pozdravi . Gube so tudi bolj jasno, ko je koža dehidrirana; bolj hidrirani ste, boplumper vaša koža .
Salmon

Salmon je bogato z omega -3 in omega-6 . Te esencialne maščobne kisline pomagajo pri regeneraciji celic , ki pomaga ohraniti kožo videti mlade in pomaga pri popravilu kožo .

Borovnice

Borovnice so le drugi za lososa , kako bogati so v omega-3 . Jagode so bogate z vitaminom C, drugi bistveni antioksidant , ki ščiti kožo pred prostimi radikali prav .
Olja

Oljčno olje , laneno olje, glej , olje oljne repice in celo konoplje semena so vsi bogato z esencialnimi maščobnimi kislinami omega- 3 in omega- 6 .
Nuts

orehi, mandlji in brazilski oreščki so zelo bogato z vitaminom E in esencialnih maščobnih kislin. Vitamin E je naravno vlaženje in je klinično dokazano, da koža hitreje celijo po poškodbi .
Listnato zelenjavo in korenje

Korenje in listnato zelenjavo , kot ohrovt in špinača so bogati vitamina A , ki je nujna v prometu celic kože, kar je ključnega pomena pri popravilu kože. Vitamin A je tudimočan antioksidant, ki ščiti kožo pred prostimi radikali .
Dairy

večine mlečnih izdelkov , kot so nemasten jogurt , so bogata z vitaminom D. Vitamin D ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja organov svojega telesa - in vaša koža je vaš največji organ

.