Seznam oreščkov živila brez

Ljudje, ki so alergični na oreščke , se morajo izogibati porabijo celo sledov oreškov zaradi alergične reakcije. Ti neželeni učinki se razlikujejo, vendar na splošno lahko povzroči izpuščaje, koprivnico, slabost, driska, solzne oči in omedlevico . Ljudje z alergijami oreški, ki morajo biti pozorni pri izbiri živil jih dajo . Od leta 2011 , obstajaveliko različnih živil , ki so oreščkov brezplačna, vendar je ključnega pomena , da vedno preverite oznake kot vsebina hrane pogosto spreminjajo. Sadje in zelenjava

sadje jeodlična izbira za ljudi z alergijami na oreščke , tudi jabolka , banane , grozdje, melone in jagode . Zelenjava je tudi matica brez , vključno s korenjem , cvetača, zelena in brokoli . Poleg tega bi se izognili alergijske reakcije , ta živila oreškov brez so bogata z vlakninami , vitamini in minerali , ki pomagajo zaščititi ljudi s kroničnimi boleznimi in nekaterimi vrstami raka . Pet obrokov sadja ali zelenjave na dan se priporoča za optimalno zdravje .
Dairy

Mlečni izdelki soidealna izbira za tiste, alergični na oreščke . Mlečni izdelki, vključno z mlekom , skuto, jogurt in sir , niso le matica -free, vendar so bogata z več vitaminov in mineralov , vključno z vitamini A, B in D , beljakovin , kalcija in cinka. Mleko in mlečni izdelki so se izkazali tudi za pomoč pri hujšanju in za zniževanje povišanega krvnega tlaka . Ker mlečni izdelki imajo ponavadi tudi zaužije dovolj kalcija , so bili povezani z pripomorejo k preprečevanju osteoporoze , bolezni kostnega izgube .
Snacks

imate alergijo oreh, menijo najrazličnejše prigrizek predmetov, ki so nut brez --- in okusna tudi --- vključno pšenice krekerji , Graham krekerji in rezin . Več žita , kot so tisti iz ovsa , koruze ali pšenice , so dobra izbira za tiste izogibanje orehe , kot dobro. Čipi so običajno tudi matica brez , vključno s tortiljo čips, celih zrn čipov , puder za sir in čips iz krompirja .
Sladke dobrote

za ljudi s sladkosnede , veliko vesti ne vsebujejo oreščki , vključno piškote , polnjenih gobo pecivo in krofe . Več izdelkov piškotek imajo tudi matice , vključno sladkane riža žitnih ploščic , čokolade čip piškotkov in čokoladna smetana piškotkov . Sladoled sendviči, jagode Kolač bari in sladoled skodelice so nekatere od zamrznjenih dobrot , ki so na splošno matica brezplačno . Druge zamrznjene možnosti vključujejo celo sadje, bari, nekaj vanilijev sladoled okuse in sokove barov. Ne pozabite , da vedno preverite nalepko, da se prepričajte, da je izdelek matica brezplačno .