Kako priti Kids za Slow Down Ko Eating

Jesti prehitro ni le nevljudno , lahko prispeva tudi k večjim zdravstvenih vprašanjih. Poleg tega, zaradi česar je lažje za otroke, da zaduši na njihovo hrano , jedo prehitro, lahko prav tako prispevajo k debelosti . Kertelo potrebuje vsaj 20 do 30 minut , da se registrirajo sitosti , lahko otroci končajo prenajedanje , ker ne morejo povedati , ali so v celoti ali ne. Kronična prenajedanje prispeva k debelosti , ki jedejavnik pri zdravstvenih vprašanjih, kot so sladkorna bolezen . Čeprav se zdi majhna , poučevanje vaš otrok, da upočasni , ko jeste lahko pomaga zaobiti številne dolgoročne probleme. Navodila

1

Jejte kot družina . Skupaj sedeli in jedli obrok v jedilnici mizo lahko naredi veliko razliko v vedenju vaših otrok prehranjevanja . Kar obroku dogodek poudarja, da je obrok čas čas, da bi bilo treba savored skupaj .
2

Strike up razpravo . Ker je čas obrok je družina čas je kot nalašč za razpravljanje drug drugemu dni in prikazuje aktivno zanimanje za življenje drug drugega. Ker je nevljudno govoriti s polnimi usti , se bodo vaši otroci morali upočasniti in pogoltniti , da lahko sodeluje v pogovoru.
3

Poskrbite obroke, ki jih je težko požirek navzdol . Razen če so vaši otroci zelo majhna , ne razrežejo hrano za njih. So vaši otroci delajo na vadil različne načine pripomočki morajo biti uporabljeni , da bi jedli . En primer je testenine: Pokažite svoje otroke , kako Kovitlac rezanci na dnu žlico
4

Zahtevajo , da vaši otroci pijejo mleko in vodo, med jedjo . . Pozivam jih, da očisti svoje nepce med ugrizi hrane , tako da lahko resnično vonj hrano jedo . Pijače pomagala tudi zavaruje pred prenajedanje , saj zavzemajo dragocen prostor v želodcu .
5

Izklopi večopravilnosti . Branje, pošiljanje kratkih sporočil in gledanje televizije , je treba prepovedati , ko jeste . Ko so otroci morali osredotočiti le na jedo svoje obroke hrane , bodo upočasnili . Naredite obroku as poseben čas, ki ne vpliva drugih sil v življenje vaših otrok .
6

Vprašajte svoje otroke, da vam pomaga pripraviti hrane, ki jo jeste . Če imajo vaši otroci posebno naložbo v obroku , se lahko spremenijo svoje vedenje pri mizi . Prosite jih, o živilih, ki bi radi pomagali pripraviti ali naloge , ki bi jih želeli opraviti. Ta ukrep je lahko tudi pomaga razumeti , kako veliko delo pri sestavljanju družinski obrok in kako razočaran, se počutite , ko ste videli, da hitenje skozi to.