Kako primerjati različne količine energije v različnih živilih

jeenergija v živilu potekala v kemijskih vezi ogljikovih hidratov, maščob in beljakovinskih molekul , ki sestavljajo hrano. Če želite sprostiti energijo, shranjeno v hrani , vaše telo sistematično ( skozi procese prebave in celičnega dihanja ) razgrajuje hrano jeste , dokler kemijskih vezi , ki tvorijo energijo, ki vsebuje molekule v hrani so pretrgani . Merimo količino energije, ki jo ta razpadu sprostila v enotah kalorij. Primerjati količino energije v enem hrane v nasprotju z drugo hrano , boste morali primerjati zneske kalorij vsake hrane. Tisto, kar potrebujete
kos kalkulator pretvorbo
pencil
knjiga
Proste Prikaži več navodil

1

Preučite svoje hrano za prehranske oznake . Zapišite na seznamu " porcijo " za vsako hrano. Služijo velikosti na oznako o hranilni vrednosti , jereferenčna točka za vse druge informacije, ki so navedene v dejstvih prehranskimi . Na primer, konalepka prehrana pravi, daživilo vsebuje šestdeset kalorij , to ne pomeni nujno, da so šestdeset Kalorije v celotni posodi s hrano. To pomeni, da vsak , ki služijo velikost znesek za ta hrana vsebuje šestdeset kalorij.
2

spremeniti merske enote , ki se uporablja za označevanje velikosti, ki služijo vsak živilski k enakih merskih enot . Tipične velikosti hrane , ki služijo , so: gallon , quart , pint , cup, fl. oz . ( unča tekočine) , žlica . ( žlička ) , TSP. ( čajna žlička ) , ml ( mililiter ) , liter , funt, oz . ( unče ) in g ( gram ) . Za primerjavo količine energije , ki jo sestavlja 8 - oz . zrezek na 1 skodelico pomarančnega soka , na primer, morate vedeti, da so 8 unč enaka 1,6 skodelic . Lahko uporabite orodje za pretvorbo enot na spletni strani Nutrition podatkov ( glej povezavo na vire ) , ki vam pomaga opravljati svojo preobrazbo .
3

Izračunajte znesek, ki ga potrebujejo za prilagoditev velikosti, ki služijo na vsaki od živil ste ocenjujejo , da bi jih vsi enaki . Na primer, če velikost služijo enem Hrana je zapisano 1 skodelico in velikosti, ki služijo drugega živila, je zapisano pol skodelice , boste morali podvojiti vse vrednosti , ki kotirajo na prehranske nalepki drugem hrana je , da se natančno primerjavo obeh živil.

4

primerjaj skupno količino kalorij za vsako hrano , ko so njihovi služijo velikostienaka. Več kalorijhrana vsebuje ,več energije je prav tako vsebuje .