Zdrav zajtrk za malčke

Toddlers so tako zaseden raziskuje svoj ​​svet in vključevanje v nove dejavnosti, ki jih pogosto nočejo ustaviti , kaj počnejo , da bi jedli zajtrk. Zdrav zajtrk je pomemben za mlade , odraščajoči otroci podpreti svoje telo s prehrano, in jih naučiti zdrave navade , ki se bo nadaljevala z življenjem . Čeprav se nikoli ne naredijo ali pa prisiliti svojega otroka , da bi jedli , ponujajo možnosti izbire zdrave hrane v času obrokov in dober zgled , da se zagotovi, da prejmejo prehrane , ki jih potrebujejo . Prednosti

prepričani, da vaš malček začne svoj ​​dan s hranljivim zajtrkom , boste pomagali izkoristiti njegovo zdravje z zagotavljanjem kalorij , ki jih potrebuje za ohranjanje naraščajočega telo in duha . Zdrav zajtrk lahko prav tako pomagajo izboljšati koncentracijo in razpon pozornosti vašega malčka , saj mu bo bolj pozorni in osredotočeni skozi ves dan. Njegovo razpoloženje bi tudi izboljšalo , zmanjševanje možnosti okvar ali temper tantrums kasneje v popoldanskih urah . Zagon vaš malček z zdravim zajtrkom zdaj bo pomagala znižati svoje tveganje za debelost , rak , diabetes in bolezni srca kasneje v življenju , pravi whattoexpect.com .
Nutrition

Izkoristite priložnost pri zajtrku , da zagotovi vaš malček z dvema esencialnih hranil , železa in kalcija. Večina malčki ne prejemajo priporočene količine teh hranil , in zagotavljanje živil , ki vsebujejo železo in kalcij ob zajtrku bodo zagotovili, da vaš malček dobi svojo dnevno potrebo . Ponujamo vaš malček mleko , jogurt ali sir , da ji kalcij. Malčki do 2 let mora imeti polnomastno mleko, ki zagotavlja največ kalorij , in otroci , starejši od 2 lahko preklopite na nizko vsebnostjo maščob ali mlekom brez maščobe . Izogibajte se daje otroku preveč mleka , ker je tveganje za razvoj pomanjkanje železa . Zagotoviti železa bogato hrano , kot so meso, fižol, zrna ali žit . Zagotoviti tudi zdrave ogljikovih hidratov in beljakovin z zajtrkom .
Nasveti

Če bi res všeč vaš otrok , da bi jedli zdravo zajtrk , zlasti na priporočilo zdravnika , poskusite česar je bolj zabavno za vašega malčka . Cut hrano v oblike , služijo barvito parfait izdelan iz plasti sadje in jogurt , da prehranske namakanjem omak iz jogurtov ali zvrnila slasten napitek izdelan iz sadja za pomoč vaš otrok naučiti jesti zajtrk . Postrezite zdravo kosilo hrano pri zajtrku , ker imajo malčki ne ve, kaj je tradicionalni zajtrk hrana in kaj ne . Kuhati kajmak sendvič, angleško- muffin pice ali burrito za zajtrk , da bi pritegnili svojega otroka , da bi jedli . Nekateri malčki so izbirčen in se izogibati normalno hrano za zajtrk iz čistega maščevanja , ko pa so videli, da lahko zdrava hrana zabavno in zabavno , bodo bolj verjetno, da se usedem in jesti zjutraj .
Zmote

Čeprav večina staršev verjame, da je to nujno za malčka zajtrkovati ohraniti zdravo telo , nekateri otroci imajo preprosto ni v interesu prehranjevanja , ko se zbudijo . Preveč je , da razišče okoli njih , in želijo začeti učiti čim prej . Vedno ponudi vaš malček zajtrk in naj mu izbirate med zdravo prehrano , vendar poskusite ne bodite zaskrbljeni , če bi on raje igral kot jesti .