Ugotovite, kateri tip diete ali programa bi želeli sodelovati noter Obstaja veliko spletnih strani , na katerih lahko najdete brezplačne prehrane in recepte . Nekaj podobnega sparkpeople.com vas prosimo, da ustvarite profil in vnesite podatke . Sparkpeople vam omogoča, da sodelujejo v skupnosti, ki vas spodbuja na vašem napredku . Druga spletna mesta , kot so spletne strani Ameriške zveze za srce zagotovi informacije prehrane, ki vključuje receptih , brez potrebe, da se prijavite kot uporabnik . Lahko uporabite tudi spletne strani, kot mypyramid.gov . Spletna stranprehranska piramida omogoča uporabnikom, da ustvarite račun in načrtovati obroke za teden dni . Mypyramid vam bo pokazal skupno maščob, kalorij , holesterol in hranila v vsakem obrok načrt , ki ga vnesete .
2
Ko veste, kaj želite v programu , preverite nekaj lokacij , navedenih zgoraj. S pomočjo informacij, ki jih imajo , gledajo čez in oceniti strani, ki vas najbolj zanimajo , izberi eno (ali več) in jih ovrednotiti , kako se prilegajo vašim načinom življenja . Bodite prepričani , da izberete program, ki ga bo s palico . Nekatere stvari, ki jih je treba razmišljati o tem, kako soprehrana načrta ujema z vašim načinom življenja , in tako vemo, da lahko traja več tednov , preden pade raven holesterola . Morda boste želeli , da se pridružijo eno mesto , medtem ko še vedno dobili ideje recept od drugega.
3
Pojdi z zdravnikom ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva in imajo raven holesterola ponovno pregledati. Preverite, ali je vaša nova dieta vplivala . Pogovorite se s svojim zdravstvenih storitev o rezultatih in videti, kaj druge spremembe, ki jih morate narediti .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane