Kako živeti zdravega življenjskega sloga Z desno prehrano

Obnovitev vaše zdravje , ki ga daje vaši prehrani popolno preobrazbo . Jarku hitro hrano, predelanim piškotke , kofein in maščobe obremenjeno sladice. Namesto tega nahrani svojo telesno hrano, ki ni bil inkriminirani s presežnimi sladkorjev, soli ali maščob . Vključitev surovega polnovrednih živil v vašo dnevno rutino in trgovino z našim vrečko čipsa za hrustljavo banano ali jabolk čipov. Spreminjanje vaše prehrane zahteva dosleden trud . Držimo se načrta in boste kmalu izkoristili prednosti, ki prihajajo z ki imajo zdravo in vitko , tudi negoval telo. Navodila

1

Naredite seznam vseh zdravih živil , ki jih želite , da bi jedli . Poskusite vključiti veliko celih sadja in zelenjave skupaj s pusto meso , oreščki in semena na vašem seznamu. Dobro uravnotežena prehrana vsebuje beljakovine , zelenjava, oreščki in mleka . Izključuje samo živila, ki veste, da ste alergični na .
2

Nakup kuharskih knjig , ki te nauči, kako kuhati zdravih jedi . Zdrava kuharske knjige lahko vključujejo srcem zdravih jedi , organska recepte ali surovega recepti hrane.
3

Pojdi na trge lokalnih kmetov , da bi našli pridelke . Morda boste lahko našli nekaj organskih izbiranje v vaši trgovini. Preberite etikete , medtem ko nakupovanje in se izognili nakupu živil z aditivi, presežnega sladkorja ali drugih kemikalij . Osredotočite se na glavnem kupujejo polnovrednih živil in pusto meso .
4

kupiti zdrave maščobe in olja , kot so olivno olje ali kokosovo olje za kuhanje z ne kot obdelani cenenih olj , kot repičnega olja ali masti. Svinjska mast je z visoko vsebnostjo maščob in kalorij , medtem ko sta olivno in kokosovo olje, bogato z srcem zdravih omega -3 maščobnih kislin .
5

Kupi polnozrnato ali špinače , obogaten testenine namesto predelane bele testenine. Nakup ekološkega surovega sladkorja in himalajska sol roza , namesto tradicionalnega jedilna sol . Nakup ekološko kečap , gorčico in druge začimbe , ki ne vsebujejo visoko fruktozni koruzni sirup .