Kako začeti surove zelenjave Diet

Začetek dieto surove zelenjave, vključuje popolno spremembo življenjskih navad . Neobdelana živila so cele sadje in zelenjava , ki se ne spreminjajo . Ta živila vsebujejo zaužije dovolj vlaknin, vitaminov, mineralov in drugih hranil . Trgovinah vsebujejo izbor surovih živil , vendar pa lahko najdete tudi te zdrave možnosti na trgih kmeta in trgovinah z zdravo hrano . Izberite med surovim ekološke proizvode ali konvencionalno hrano. Organske neobdelana živila pridelujejo brez kemikalij, kot so pesticidi ali herbicidi . Tisto, kar potrebujete
Raw knjige receptov hrane
Vegetable pranje
Proste Prikaži več navodil

1

kupovati surovine knjige receptov hrane ali ustvarite svoje recepte . Razmislite o tem , katere vrste hrane, ki jo želite jesti z vsakim obrokom . Odločite se, če želite jesti 100-odstotno surovo hrano ali kombinacija surove in kuhane hrane.
2

Naredite surovo nakupovalni seznam živil . Zapišite si hrano za ves teden , ki vključujejo različne zelenjave v vašem načrtu . Naredite svoj ​​seznam po receptih , ki jih želite poskusiti . Vaše telo še vedno potrebuje zaužije dovolj beljakovin , zato temeljijo vaš recept okoli tega . Organska sojina zrna vsebujejo vse esencialne aminokisline za vaše telo potrebuje. Stročnice so prav tako bogata z beljakovinami in drugih hranil . Morate jesti neke vrste beljakovin poleg zelenjave.
3

kupiti svoje surove hrane v trgovini ali na trgu lokalnega kmeta . Prav tako lahko rastejo svoje hrane ali se pridružijo co-op hrano pridobiti zelenjavo.
4

Wash neobdelana živila , preden jih jeste . Neobdelana živila imajo potencial, da vsebujejo povzročitelje bolezni . Uporabite sadja in zelenjave pranje za čiščenje in pranje svoje pridelke pred jedjo , tudi če je ekološko.
5

Jejte surovo zelenjavo z vsakim obrokom čez dan . Prigrizek na korenček palice , zelena, kumare in drugih surovin zelenjave med obroki . Naredite svoj surovin seske od česen, artičoke in avokado potopiti svoje prigrizke noter