Kako se znebiti napihnjenost & Voda Teža

Večina telesu je narejena iz vode , inkoličino vode v telesu nadzoruje žeja, potenje in proizvodnja urina . Nekatere stvari , vendar pa lahko povzroči, da zadrži preveč vode , kar lahko povzroči , da se počutite napihnjeno in imajo nenadno povečanje telesne mase. Čeprav se sčasoma vaše telo verjetno bo seveda odpraviti to odvečno vodo , boste morda morali pospešiti ta proces olajša napenjanje simptome . Navodila

1

odpraviti ali zmanjšati na predpakirane in predelane hrane z visoko vsebnostjo natrija , da se znebite težo vode. Živila, ki imajo visoko vsebnost natrija, lahko povzroči, da zadrži vodo . Živila, ki jih je treba znižane so stvari, kot so čips , predelano meso , kot slanino in pločevinkah in zamrznjene jedi . Poleg tega ne solimo , da svojo hrano , in odpraviti čim več soli , kot je mogoče iz vaše prehrane .
2

Vključi naravne diuretike v vaši prehrani . Naravni diuretiki so stvari, kot grenivkinim sokom , limoninim sokom in kofeina . Diuretiki povzročijo , da telo izloči tekočino v ledvicah in mehurju ter zaužil dodatne diuretik spojin lahko povečajo nastajanje urina .
3

povečanje kalija v vaši prehrani . Kalij jemineral , ki pomaga natrija procesa telo in vam pomaga znebiti napenjanjem . Obstaja veliko živil , ki vsebujejo kalij , vključno banane , melone , sladki krompir in špinačo. Če ne želite spremeniti svojo prehrano , vzemite multivitaminski pripravek z dodanim kalijem.