Kako ugotovite, Body Density

Določite svoj gostoto telesa ob serijo meritev in početje malo matematike . S temi meritvami in kalkulatorjem gostote spletni telesa , lahko najdete svoj ​​odstotek telesne maščobe . Najučinkovitejši način za merjenje gostote telesa je hidrostatičnega tehtanje, ki primerja svojo težo na zemljišču s svojo težo v vodi . Vendar, če nimate dostopa do podvodno tehtanje rezervoarja , s pomočjo čeljusti , da svoje lastne meritve koža pregibom je vaš najboljši stavo . Navodila

1

Uporabite svojo kožo -kratno čeljust , da bi dobili diagonala ščepec eno tretjino poti med vašo pazduho in bradavico . Zapišite meritev.
2

Uporabite koža -kratno čeljust , da bi dobili vertikalno ščepec približno na pol poti med vrhu stegna in kolena , drugi ščepec 1 cm iz vašega popka in drugega ščepec na vašem triceps med ramo in komolec . Napišite teh meritev navzdol .
3

Prosite prijatelja za upravljanje diagonalno ščepec v območju neposredno pod eno od vaših lopaticama , znan kot vaš subscapular . Zapišite meritev.
4

Pridobite midaxillary meritev z stiskanja čeljusti na področju vašem pazduho , da je raven s svojo bradavičko . Končno je dobil meritve subprailiac ob diagonalno ščepec tik nad bokom kosti .
5

Plug te številke v na spletni kalkulator gostote telesa in kliknite na gumb "Izračunaj ", da bi dobili svoj delež telesne gostote .