Nasveti o prehranskih Meal Replacements

V današnjem svetu, aktivno se zdi, nihče nima časa, da bi sedli za zdrav obrok . Namesto tega ljudje zgrabi prigrizke , da se jim hitro energijo za preostanek dneva . Vse več ljudi se zanašajo na energetske barih in pijače za prehranske nadomestek obroka . Vendar , kako zdrav je nadomestni obrok barali piti boste uporabili , da vaše hrane cravings pod nadzorom? Nadomestni Bari in pijače

Pojdite v katero koli špecerijo ali zdravstveni trgovina s hrano in boste našli vsaj en oltar , posvečen obrokov nadomestnih barih in pijače . Mnogi od teh proizvodov vsebuje veliko število sladkorja , ki bo zadovoljila lakote . Vendar pa ne sme zagotoviti potrebne hranilne snovi,ki jih telo potrebuje , medtem ko zagotavlja več sladkorja , kot bitelo zaužiti. Trik je v tem , da se glasi na seznamu sestavin, z oznako o hranilni vrednosti . Držijo z izdelki, ki vsebujejo 200 do 250 kalorij ali manj in zagotavljajo manj kot 5 gramov maščob na obrok . Prav tako mora zagotoviti več kot 3 gramov vlaknin , vsaj 10 gramov beljakovin in 33 odstotkov dnevnih vitaminov in mineralov v skladu z medicino Net.

Še ena stvar, da preverite pri branju oznaki hranilne vrednosti , je, koliko obrokov izdelek vsebuje . Mnogokratseznam hranilo izgleda v pravilnem ciljnem območju . Vendar je po skrbnem pregledu oznaki hranil , eden odkrije, da jeizdelek dejansko dvakrat ali večkrat . Če jeste bar v eno porcijo , da ste dobili dvojne zneske navedene . Ne jemljite za samoumevno, da jebar ali pijača, ena porcija ; priti v navado v celoti preberete etiketo hranil pred nakupom ali zaužil nadomestni obrok bar ali piti .
zdrav obrok Replacements

Razmislite o drugih alternativ energije palic ali pijač . Pick up kos sadja kot je na primer jabolka, hruške, breskve ali banano namesto energijske bar. Pojdite na razdelek pridelkov trgovina z živili in pogled na izbiro . Večina trgovin pripraviti sveže sadje skodelice, okusne solate, sadja ali prigrizek finger food . Poglej za te predmete na proizvajajo policah . Narezane korenje, zelena ali brokoli ponujajo prehranske nadomestke obrokov z malo kalorij in veliko vlaknin .

Poskusite Rozine za prehranske nadomestek obroka . Ocean Spray ( glej spodaj Viri) naredi Craisens v brusnični ali brusnični Čokoladni za ljudi, ki želijo dodatno strel v golo rozinami . Ti izdelki so naravno brez maščob in holesterola in zagotavljajo enako prehrano kot sadež .