Kako pridobiti težo za Perfect Curves

Mnoge ženske skrbeti o izgubi teže , vendar pa prelahki lahko tudiskrb za tiste, ki mislijo, da potrebujejo za izpolnjevanje svojih krivulj. Obstaja vadba in prehrana korakov, ki jih lahko sprejme, da seveda v razsutem stanju in dodajte centimetrov okoli bokov in doprsni kip , da bi vam to sliko peščene ure, mnoge ženske želijo. Osredotočanje na vadbo z utežmi , da Skulptura vaše mišice in prekomerne telesne teže , medtem ko jeste beljakovine težka in dobrih maščob hrani, ki jo bo postavil na pravi poti . Navodila

1

Jejte prehrana, ki je polna beljakovin , ki spodbuja mišično maso , da raste in bo ustvarila vitke večino , ki je privlačna in čvrsta . Beljakovine kot piščanec , jajca in pusto zrezek držijo kosti , ampak še vedno del hranljivo dieto .
2

Dodaj dobrih maščob v svojo prehrano povečati vnos kalorij brez dodajanja nevarne slabe kalorij , ki vsebujejo visoko raven holesterola in trans maščob . Dobre maščobe vključujejo sir , olivno olje, oreščki , arašidovo maslo in avokado .
3

Zgradite svojo vadbeno rutino okoli teže usposabljanja, ki povečuje mišično maso in lahko dodate palcev na vaš okvir. Dejavnosti, kot so bolezni srca in aerobika, so bolj nagnjeni k znižati svojo težo , vendar curl dvigala, sklece in teža stiskalnice vam lahko pomagajo pridobiti težo hitreje .
4

Bodite beljakovin booster ali mišična mleko pijačo po vaja , da se prepričajte, da encimi spodbuja krepitev mišic v času vašega premislek obdobje vadbe, ko je potencial za rast beljakovine na najvišji ravni .