Yogurt jedober vir številnih vitaminov , vključno s kalij, jod , cink in vitamini B5 . Ti vitamini služijo različnih telesnih funkcij , kot so ohranjanje ravnovesja elektrolitov , znižuje slab holesterol, uravnavanje ravni sladkorja v krvi in stabilizacijo presnovo . Jogurt vsebuje tudi B12, običajno najdemo v živalskih proizvodih , ki pomaga uravnavati rdečih krvnih celic in ohranja živčni sistem . Kot proizvod mleka , jogurt vsebuje veliko količino kalcija , hranilo , potrebno za zdrave kosti in zobe .
Prebavila Zdravje
Aktivne kulture v jogurtu lahko pomagajo ohranjati prebavilih zdravje , tako da ublaži razmere , kot so driska , laktozno intoleranco in zaprtje. Jogurt pomaga pri teh pogojih z vplivanjem na spremembe v želodčnih bakterij, in čas, potreben za živila premakne prek sistema črevesja , po MedicineNet .
Imunskega sistema Zdravje
Uživanje skodelico jogurta na dnevni osnovi , kot komercialno dostopnih proizvodov po trgovinah , pomaga imunskemu sistemu . Jogurt vsebuje Lactobacillus casei , sev bakterije , ki pomaga okrepiti imunski odzivnost sistema . To povečanje zmanjšuje količino časa imunski sistem osebe zahteva, da se bori z virusom , okužbo ali bolezen. Poleg tega lahko koristi jogurta so celične imunosti pomaga preprečevati nekatere vrste raka
Zobni Prednosti
Jogurt lahko zmanjša zadah - . Opazno slab zadahoseba oddaja med opravljanjem ukrepi , kot rečeno , ali exhaling - tudi do 80 odstotkov , na podlagi informacij iz organskih dejstev. Druge zobozdravstvene koristi jogurta vključujejo zmanjšanje zobnih oblog in gingivitisa za ljudi, ki ga jedo na dnevni osnovi .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane