Kazein protein jepočasi prebavljajo mleka in mlečnih beljakovin inodličen vir aminokislin . Po Musclelegion.com , da " predstavlja skoraj 80 odstotkov vseh beljakovin najdemo v kravjem mleku . " Ker se absorbira počasi , jeprotein večinoma porabi tik pred spanjem . Post- prebava, kazein tvori strdek , ki upočasni želodčne praznjenja , kar traja dlje, za prebavo v želodcu . To daje občutek sitosti , s čimer boste počutili popolnejše in bolj zadovoljni . Tisto, kar potrebujete
1 žličko kazein beljakovin
Mešanje skodelico
6 do 8 oz . posneto mleko
2 ledene kocke
mešalnik
Proste Prikaži več navodil
1
Pour kazeina, beljakovin v mešanju skodelico .
2
Dodaj posneto mleko proteina kazeina prahu . Prilagodite mleko po okusu. Morda boste raje bolj ali manj mleka .
3
Dodamo dve ledene kocke , da kazein beljakovin in posneto mleko .
4
Pour vsebino v mešalnik in mešanica dokler mešanica popelje na smoothie teksturo .