Dieta za zmanjševanje Acid & Plin

so Kisli refluks in plina , ki jih je želodec proizvaja preveč kisline , kot jo kislin v hrani , ki jo jeste bolj pogosto povzroča . Kot taka , spreminjanje vaše prehrane za zmanjšanje kisline in plin ne sme biti tako enostavna, kot se zdi. Kisline in alkalije

nasprotja kislih živil so alkalne hrane. Živila, ki so označeni kot kisla spodbujanje proizvodnje želodčne kisline , kar lahko privede do zgago in plina . Skupne kisle živila so čokolada in ocvrto hrano , medtem ko so zeliščni čaji in zelenjave , kot so kumare alkalna.
Zmote

Ljudje pogosto mislijo, da se bo mleko pomagalo refluks kisline , vendar mleko dejansko lahko spodbudi želodec , da overproduce kisline. Druga pogosta prepričanje je, da lahko agrumi povečanje želodčne kisline , vendar agrumi se dejansko šteje za alkalne hrane.
Non- Dietna Premisleki

Čeprav prehrana jepomembno vlogo pri zmanjševanju kislino in plin , nicelotna raztopina . Velik velikost obroka lahko pripomorejo k refluks kisline , saj lahko jedo prehitro. Še en učinkovit način za preprečevanje zgage je, da svojo glavo povišane med spanjem .